Tout sur la Testostérone : Rôles, Augmentation, Boosters et Stéroïdes Anabolisantes
La testostérone, qu’est-ce que c’est ?
Souvent appelé « l’hormone mâle », La testostérone est une hormone stéroïdienne ou plus simplement un stéroïde. Il s’agit en fait des lipides qui ont une structure particulière leur permettant d’agir comme des hormones c’est-à-dire qu’ils seront sécrétés dans le sang, aussi bien chez l’homme que chez la femme.
Elle est fabriquée à partir du cholestérol, majoritairement par les testicules, mais aussi en une infime quantité par les glandes surrénales (qui sécrètent aussi le cortisol, hormone du stress) et le cerveau. Ce qui explique le fait que même les femmes possèdent de la testostérone en petite quantité dans leur organisme.
Tout ceci se fait sous la commande du cerveau qui va envoyer des messages hormonaux contribuant à la stimulation des cellules testiculaires. Une fois son action effectuée, la testostérone va être détruite par le foie et éliminée par les reins.
Vous devez savoir que le rôle de la testostérone ne se limite pas à celui d’hormone sexuelle chez l’homme. Elle a plusieurs autres rôles dans diverses parties de l’organisme.
Quels sont les différents rôles de la testostérone ?
La testostérone est la principale hormone androgène ; c’est-à-dire que, c’est grâce à elle que se développent les caractères sexuels primaires et secondaires tels que le développement de l’appareil reproducteur mâle ou encore la pilosité faciale.
La testostérone est essentielle même pendant la vie fœtale, car elle permet la différenciation sexuelle masculin. La testostérone n’est plus secrétée après la naissance et reprend sa sécrétion à l’âge de la puberté, ce qui permet le développement des caractères sexuels chez l’adolescent.
La testostérone joue un rôle primordial dans la spermatogenèse, la fabrication et la maturation des spermatozoïdes. Elle contribue au maintien de la libido. La testostérone est en quelque sorte l’hormone de la virilité, de la masculinité mais aussi de la fertilité chez l’homme.
La testostérone c’est aussi une hormone anabolisante. Elle stimule croissance musculaire et le maintien de la masse osseuse évitant ainsi l’ostéoporose.
La testostérone contribue à l’hypertrophie musculaire et au maintien de la masse osseuse
Elle joue aussi un rôle important dans l’érythropoïèse (fabrication des globules rouges) en stimulant l’érythropoïétine qui est l’hormone qui aide à la fabrication des globules rouges.
Elle jouerait sur l’humeur et le comportement de dominant chez l’homme.
Taux de testostérone bas, quelles sont conséquences ?
Il peut arriver que votre organisme n’arrive plus à fabriquer convenablement de la testostérone pour son fonctionnement normal. Il en résulte un déficit appelé hypogonadisme qui peut être d’origine centrale c’est-à-dire la commande cérébrale est défectueuse, ce qui peut être due à une tumeur cérébrale, le déficit peut être d’origine périphérique : là, le problème se situe au niveau des testicules, un traumatisme testiculaire ou des maladies génétiques.
L’obésité et certaines maladies chroniques peuvent être à l’origine d’un hypogonadisme.
Le déficit peut entraîner chez l’homme :
- Une infertilité.
- Une baisse de la libido.
- Une baisse de la masse musculaire.
- Des troubles de l’érection et faiblesse sexuelle.
- Des troubles de l’humeur avec manque de concentration.
- Une faiblesse générale.
- Une régression des caractères sexuelles secondaires comme la pilosité.
- Fragilité des os.
- Développement des seins.
Chez l’adolescent, le déficit en testostérone peut se manifester par un retard pubertaire, retard de croissance, un micro-pénis.
Si vous présentez un de ses symptômes, il faudra consulter un médecin urologue ou sexologue voire un endocrinologue. Il vous posera des questions sur vos antécédents et un interrogatoire plus poussé sur vos symptômes afin d’établir une stratégie diagnostic et thérapeutique.
En fonction de votre cas, vous aurez à faire un bilan d’infertilité, un dosage de la testostérone, des examens radiologiques et d’autres.
Comment faire pour booster sa testostérone ?
Si le fait que votre testostérone soit bas est due à un problème médical, vous devez consulter un médecin pour suivre un traitement spécifique pour vous permettre de traiter la cause et d’avoir un taux de testostérone normal.
Pratiquez du sport comme la musculation ou le fitness pour favoriser la production de la testostérone
Il est possible d’augmenter de manière naturelle sa production de testostérone :
- Faire de l’exercice : pratiquer du sport augmente votre taux de testostérone. Si vous êtes en surpoids, cela peut être la cause de la diminution de votre taux de testostérone. Vous devez donc suivre un régime et pratiquer de l’exercice physique pour diminuer votre poids et augmenter votre production de testostérone. Privilégier les exercices de musculation et du cardio. Ne faites pas de trop longues séances, 45 min à 1 heure, c’est largement suffisant, sinon cela aura l’effet contraire.
- Avoir une alimentation saine et équilibrée : il faut diminuer sa consommation de sucres, éviter au maximum l’alcool et ne surtout pas supprimer les lipides de votre régime car, c’est grâce à eux que votre organisme fabrique la testostérone. Privilégiez les acides gras insaturés présents dans les noix, huile d’olive ou de colza, les poissons gras etc. Eviter les acides gras insaturés
- Consommer les aliments boosters de testostérone : ce sont des aliments qui sont riches en vitamine D, vitamine B6, en protéines et en oligoéléments comme le zinc et le magnésium. Les aliments tels que les œufs, poissons gras, l’avocat, les fruits de mers (très riches en zinc), les noix, les flocons d’avoine, la viande de bœuf, l’ail, le gingembre, les crucifères (choux, brocoli), les graines (tournesol, sésame, courges etc.), les fruits comme l’ananas, les légumes, le ginseng, le fenugrec, le maca etc.
- Avoir une bonne hygiène du sommeil.
- Éviter le stress.
- Faire attention aux produits industriels contenant des perturbateurs endocriniens.
Testostérone et musculation : stéroïdes anabolisantes
La testostérone de synthèse est un anabolisant utilisé comme complément en musculation. Les stéroïdes anabolisantes sont synthétisés à base de testostérone naturelle et sont très prisés par les bodybuilders, mais aussi par les autres sportifs de haut niveau. Ces stéroïdes stimulent une prise de masse et de volume musculaire rapide, et un gain de force.
L’injection des stéroïdes anabolisantes représente des dangers et risques de santé énormes
Généralement, ils se prennent sous forme cure soit sous forme d’injection soit par voie orale. Il en existe plusieurs catégories: les stéroïdes pour la prise de masse, pour la prise de volume et pour la sèche. Les substances telles que l’oxandrolone, le methandrostenolone, clenbutérol et le stanozolol sont les plus célèbres.
Avant de songer à prendre de la testostérone comme complément, il faut se mettre en tête que tous les produits n’ont pas les mêmes effets sur la prise de masse.
Certes, une cure de testostérone va vous faire prendre des muscles rapidement, mais une fois que vous arrêtez la prise, votre masse commencera à disparaître aussitôt. La cure est prise le plus par les sportifs de haut niveau, car cette cure nécessite un suivi particulier pour pouvoir gérer les différents effets secondaires, car vous devez connaître votre morphologie, votre cycle d’entrainement et bien sûr votre diète.
Une prise de testostérone abusée et non contrôlée, en dépit du fait qu’il soit illégale dans certains pays (considéré comme produit dopant), il présente de nombreux risques pour votre santé à savoir les problèmes de foie, l’infertilité, la perte de cheveux, l’hypertension artérielle, développement des seins chez l’homme, apparitions de cancers, etc.
Les stéroïdes anabolisantes favorisent l’hypertension artérielle
Demandez-vous si le risque en vaut la chandelle.
Au lieu de faire une cure de testostérone, certains compléments alimentaires sont utilisés comme booster de testostérone, aidant ainsi votre organisme à produire naturellement plus de testostérone. Le plus connu de ces compléments est le ZMA. Il est formé par l’association de zinc, magnésium et vitamine B6.
Il en existe d’autres boosters de testostérone dont la composition varie en fonction des marques, certains sont faits à base de plantes comme la croix de malte (tribulus terrestris), le palmier nain ou la racine d’ortie.
La testostérone est utilisée comme médicament pour le traitement des retards pubertaires, baisse de la libido, troubles de l’érection. Mais son utilisation en tant que médicament nécessite l’avis d’un spécialiste.
