Rhodiole

Parmi les multiples plantes thérapeutiques que nous avons dans le monde, il y a la rhodiole. Il s’agit en effet d’une plante vivace qui vous présente plusieurs avantages sur le plan de la santé. En anglais, elle est connue sous le nom d’orpin rose ou encore rhodiola. Son nom lui vient en effet de la magnifique odeur que dégagent ses racines.

Il faut d’ailleurs signaler que c’est cette partie de la plante qui possède tous ses principes actifs. C’est elle qui est généralement utilisée sur le plan sanitaire. Dans ce guide, vous allez donc découvrir toute l’importance de cette plante miraculeuse.

C’est quoi la rhodiole ?

Connue sous le nom scientifique de Rhodiola Rosea, la rhodiole est une plante vivace qui appartient à la famille des crassulaceae. Elle est constituée de petites fleurs jaunes. La plante est dotée de racines épaisses. Pour ce qui est de ses rejets, ils ont entre 5 et 35 cm de hauteur. C’est en effet une plante qui est largement utilisée dans la médecine douce à cause de ses multiples propriétés.

Selon la légende, la racine d’or serrait en effet à l’origine de l’extrême force des Vikings. Elle a d’ailleurs fait l’objet de nombreuses études scientifiques. Les vertus de la rhodiole s’étendent sur l’ensemble du corps. C’est d’ailleurs pourquoi la plante est assez prisée à travers le monde entier. Elle est généralement consommée sous forme de compléments alimentaires.

Celle qu’on peut aussi surnommer la racine arctique est grande d’environ 30 mètres d’altitude. C’est du moins ce qui est observé dans les régions arctiques. On peut citer en exemple ici la Scandinavie et la Sibérie. Ce sont en effet des pays dans lesquels cette plante évolue avec cette taille. Mais il est aussi possible de la trouver dans des pays tels que la Suisse et le Canada. Le continent asiatique en possède aussi. C’est une plante qui se développe en effet dans des zones froides.

Quelle est l’origine de la rhodiole ?

La légende place déjà l’utilisation de cette plante chez les peuples vikings russes et scandinaves il y a plusieurs siècles. Elle est également reconnue dans la culture sibérienne et ukrainienne. Mais selon l’histoire, la médecine chinoise en raffolait déjà il y a plusieurs siècles. Ce qui signifie donc qu’elle serait également présente en Chine.

Où trouver la bonne rhodiole ?

Si vous cherchez des compléments alimentaires à base de la racine dorée, vous devez particulièrement vous rendre dans des magasins spécialisés en vente de produit bio. Vous avez la possibilité de trouver certains d’entre eux en ligne. Prenez la peine de consulter les conditions de transformation du produit avant de l’acheter.

En effet, vous ne pouvez profiter de tous ses principes actifs que dans le cas où vous choisissez un produit fait à base de la plante élevée dans des conditions purement biologiques. Elles ne peuvent se développer que dans les zones où il fait extrêmement froid. L’extrait de rhodiole qui provient d’un environnement naturel est beaucoup plus recommandé.

Sachez également qu’il est possible de trouver la rhodiole rougeâtre. Si vous la voyez dans la composition d’un produit, n’ayez donc pas peur, car les propriétés seront les mêmes s’il a été cultivé dans un environnement sain. Il faut donc éviter toute rhodiole produite de manière artificielle que l’on trouve généralement dans les grandes surfaces, surtout sur le marché chinois.

Quelle est la composition de la plante ?

Si cette plante est aussi active, c’est parce qu’elle est dotée de plusieurs principes actifs. Les plus importants sont les salidrosides et les rosavines. Pour avoir des résultats fiables, il faut impérativement que ces deux principes actifs agissent ensemble. Ce sont d’ailleurs ces derniers qui sont responsables des actions anxiolytiques et antidépressives de la rhodiole.

D’un autre côté, vous devez savoir que cette plante est riche en plusieurs autres nutriments comme les acides aminés, les vitamines, les minéraux, les antioxydants, ainsi que les tanins. Ses vertus antioxydantes lui permettent d’ailleurs de produire certaines molécules telles que la dopamine, la sérotonine, l’acétylcholine et la norépinephrine. Toutes ces molécules ont un effet bénéfique sur le cortex cérébral.

Bienfaits de la rhodiole

Comme cela a été dit plus haut, cette plante regorge de vertus incroyables. Si vous êtes donc toujours dans le doute, voici quelques bienfaits de cette plante sur le corps et l’organisme.

1. La bonne humeur

L’une des premières raisons pour lesquelles il est important de consommer de la rhodiole, c’est qu’elle a des effets incroyables sur l’humeur. Il s’agit en effet d’une plante adaptogène. C’est pourquoi elle vous permet de mieux gérer la fatigue et le stress.

Ce qui revient à dire qu’elle vous permet d’avoir une très bonne humeur. Certaines études ont même montré qu’elle est capable de lutter contre la dépression et l’anxiété. Ses principes actifs sont donc en mesure de stimuler la sensibilité des neurones.

2. Améliore les fonctions cognitives

Les principes actifs et nutriments de cette plante sont aussi très importants pour la santé du cerveau. C’est pourquoi elle est capable de vous faire retrouver le moral lorsqu’il est bas. C’est aussi une bonne option pour améliorer sa concentration. Mais l’un des points les plus intéressants ici, c’est qu’elle vous permet de préserver et d’améliorer vos fonctions cognitives. Ce qui est donc une bonne nouvelle pour les intellectuels. Mais vous allez aussi pouvoir éviter des maladies telles que l’Alzheimer et autres.

3. Permets une bonne récupération musculaire

Cette plante est aussi très importante pour les sportifs. En effet, elle permet une bonne récupération musculaire après l’effort. D’un autre côté, la rhodiole a aussi le mérite de pouvoir augmenter la synthèse de l’ATP. Il s’agit d’un élément très indispensable pour l’énergie des cellules. La plante permet également d’augmenter le nombre de globules rouges. Ce qui favorise donc une bonne oxygénation des muscles.

4. Booster les défenses immunitaires

Si vous souhaitez rester régulièrement en bonne santé, vous devez régulièrement consommer de la rhodiole. En effet, cette plante à travers ses différents principes actifs est capable de booster votre système immunitaire dans sa globalité. Ce qui va donc permettre au corps de développer ses propres défenses immunitaires. Elle va donc augmenter le nombre d’anticorps.

Quelles sont les contre-indications liées à la rhodiole ?

Certes, la rhodiole est une plante assez importante, mais selon certaines recherches, il ne faut pas du tout la consommer en soirée. En effet, cette plante est assez puissante. Le fait de la consommer en soirée peut donc vous empêcher de dormir.

D’un autre côté, les femmes enceintes ne peuvent pas du tout consommer cette plante. C’est aussi le cas pour toutes les personnes qui souffrent d’une psychose maniacodépressive. Il est mieux de consulter votre médecin dans ce cas. En effet, cette plante est capable de causer des crises d’excitation psychique pour ce type de personnes.