Guide de Rétention d’Eau : Causes et Traitement
Il arrive parfois que vous commenciez à avoir l’impression d’avoir un corps gonflé ou alors vous avez du mal à retirer votre bague. Vous ne savez pas ce qui se passe, pourtant vous n’avez pas pris des kilos en plus entre temps. Vous êtes sûrement soumis à un phénomène incroyable. Il s’agit de la rétention d’eau. Parfois, ce sont vos chevilles qui peuvent être en train de prendre du volume sans aucune raison valable.
La rétention d’eau est donc un phénomène qui touche plusieurs personnes dans le monde. Il s’agit en effet d’un trouble bénin qui concerne beaucoup plus les femmes que les hommes. En effet, notre corps est majoritairement constitué d’eau. Si une partie se trouve enfermée dans les cellules, l’autre se trouve plutôt soit à l’extérieur des cellules, soit dans les vaisseaux sanguins.
Lorsque pour certaines raisons, l’eau se trouve donc piégée à l’intérieur des tissus, c’est à ce moment que l’on parle de rétention d’eau. Mais qu’est-ce qui peut expliquer un phénomène pareil ? Dans ce guide, vous allez donc avoir une idée sur ce qui peut être à la cause de cela. D’un autre côté, vous allez découvrir les traitements possibles.
Quelles sont les causes de la rétention d’eau ?
Il existe plusieurs causes et facteurs qui peuvent vous amener à connaître le problème de la rétention d’eau. Vous allez donc les découvrir ici, afin de pouvoir les éviter et savoir comment vous comporter pour les éviter.
1. Une exposition régulière à la chaleur
Vous pouvez connaître un problème de rétention d’eau, tout simplement parce que vous vous êtes exposé à la chaleur pendant un long moment. Ce qui va donc dilater les vaisseaux sanguins et les rendre plus poreux. C’est à cause de cela que l’eau va avoir tendance à sortir des vaisseaux. Mais il faut aussi savoir que dans cette situation, il devient impossible à l’eau de pouvoir être réabsorbée par les tissus.
2. Vous consommez trop de sel
Certes, le sel est très important parce qu’il vous apporte du calcium, du potassium et autres. Mais ceci ne veut pas dire que vous devez en abuser. En effet, le sel a cette capacité de ne pas permettre aux tissus de pouvoir absorber l’eau comme il le faut. La conséquence directe, c’est que cette dernière va stagner là où il ne faut pas. Votre corps se met donc à gonfler bizarrement.
3. L’immobilité prolongée
Parfois, vous pouvez connaître des problèmes de rétention d’eau parce que vous ne faites pas assez d’exercices. En effet, la sédentarité est l’une des causes de ce dysfonctionnement. Lorsque vous ne bougez pas assez, l’eau dans le corps n’a pas l’occasion de se mouvoir comme elle le veut. Voilà comment vous pouvez vous retrouver avec ce mal.
4. La prise de certains médicaments
Il peut aussi arriver que vous connaissiez une rétention d’eau parce que vous prenez un traitement qui n’est pas adapté à votre corps. C’est généralement ce qui se passe lorsqu’on prend des médicaments tels que les antihypertenseurs, les traitements neurologiques, les traitements hormonaux, les corticoïdes et autres.
Dans le cas où vous prenez un médicament et que vous vous rendez compte que votre corps se met à gonfler bizarrement, il est mieux de consulter votre médecin pour qu’il sache quoi faire.
5. Un déséquilibre au niveau des hormones
Ceci concerne généralement les femmes enceintes. En effet, pendant cette période, la femme peut connaître un dérèglement hormonal qui conduit à une rétention d’eau. Ceci peut aussi se produire lorsque vous prenez une pilule inadaptée ou alors pendant la ménopause.
6. Une mauvaise circulation du sang
Il est aussi très important de veiller à une bonne circulation du sang lorsque vous ne souhaitez pas connaître un problème comme celui-ci. En effet, lorsque le processus de la circulation sanguine n’est pas normal, cela peut causer une mauvaise absorption des liquides et donc de l’eau.
7. L’apparition de certaines maladies
Vous pouvez aussi connaître ce problème à cause de l’apparition de certaines maladies. Parmi ces dernières, vous avez l’insuffisance rénale, l’insuffisance cardiaque, ou l’insuffisance veineuse. Ces maladies empêchent en effet le système qui régule les fluides. Ce qui implique l’apparition des œdèmes graves ou légers.
Comment traiter la rétention d’eau ?
Lorsque vous connaissez ce problème, il n’est pas question de stresser, mais battez-vous plutôt à le soulager rapidement. Il existe en effet plusieurs solutions médicales et naturelles qui peuvent vous aider à ce niveau. Voici donc des traitements possibles de la rétention d’eau.
1. Réduisez votre consommation en sel
Dès lors que vous constatez, ce problème est que vous êtes conscient que vous consommez assez de sel, la première des choses à faire est de diminuer votre apport en sel. Sachez surtout que le problème peut ne pas venir de vos recettes domestiques.
Commencez donc par mettre une croix sur les charcuteries à l’extérieur, les produits de conserve, certaines eaux gazeuses et les fromages à pâte dure.
2. Buvez suffisamment de l’eau
Cela peut paraître absurde, mais vous pouvez parfois connaître les problèmes de rétention d’eau parce que vous ne consommez pas assez d’eau. Il donc important de veiller à une bonne hydratation dans le cadre d’un traitement.
Il ne suffit pas seulement de consommer de l’eau, mais vous pouvez aussi veiller à cet apport en y ajoutant des soupes, la consommation de certains fruits comme la pastèque et autres.
3. Dire adieu à l’alcool
Une autre astuce pour traiter cette maladie est d’arrêter votre consommation excessive d’alcool. Si vous avez la possibilité, arrêtez totalement et vous allez tout simplement être surpris par l’avancement rapide de votre traitement.
4. Optez pour un apport en protéines
Il est aussi important de vous rassurer que votre apport en protéines est de très bonne qualité lorsque vous souhaitez corriger une rétention d’eau. Ce sont en effet ces derniers qui permettent une bonne absorption de l’eau des tissus vers les vaisseaux sanguins.
5. Consommez des aliments drainants
Il est important d’opter pour des aliments drainants en guise de traitement de la rétention d’eau. Si vous ne savez donc pas ce que vous pouvez consommer, sachez que vous avez par exemple la papaye, l’endive, le pamplemousse, le céleri, l’artichaut, l’asperge et autres.
6. Fractionnez vos repas
Le fait de fractionner vos différents repas est aussi très essentiel dans le cadre du traitement de la rétention d’eau. Ceci vous permet en effet de contrôler votre taux de glycémie. Ce qui empêche à l’organisme de remplacer le sucre des cellules par l’eau.
7. Consommez des fruits rouges
Il peut arriver que cette maladie soit causée par une fragilité capillaire. Dans ce cadre, les fruits rouges vont être des alliés incroyables. Ces derniers sont riches en vitamine E et P qui permettent de tout remettre en ordre. Consommez donc des fruits rouges tels que les fraises et autres. Les agrumes et le thé peuvent également être une bonne solution.
