Top 15 des Régimes les Plus Adoptés par les Stars

Lorsqu’on devient une célébrité ou une personnalité publique, on tient plus que tout à sa ligne. En effet, les stars ont horreur d’une prise de poids excessive. C’est pour cette raison que ces dernières suivent régulièrement des régimes minceur.

Dans ce guide, vous allez donc découvrir quelques-uns des régimes les plus adoptés par les stars. Ceci peut certainement vous aider à comprendre pourquoi certaines personnalités publiques réussissent à perdre du poids assez rapidement. Ce n’est certainement pas la raison pour laquelle vous allez vous lancer sans l’avis de votre médecin. Tous ces régimes ne correspondent pas à tout le monde !

1. Le régime IG

Il s’agit littéralement du régime Indice Glycémique. Il a été développé par des chercheurs canadiens connus sous le nom de Tom Wolever et David Jenkins. Il s’agit en effet d’une diète qui avait spécialement été pensée pour les diabétiques au début. Il est donc question de remplacer tous les aliments ayant un indice glycémique élevé contre des aliments IG bas.

Ceci permet au corps de puiser son énergie dans ses graisses. Ce qui permet donc de perdre le poids. Parmi les stars ayant adopté ce régime, on peut citer Sharon Stone.

2. Le régime Dukan

Ce dernier est basé sur une alimentation hyperprotéinée pour permettre de perdre rapidement des kilos en plus. Dans la première phase de ce dernier, il est question de consommer uniquement des protéines pendant 5 jours.

Dans la deuxième, vous avez droit à une alternance entre les protéines et les légumes verts. Dans la troisième phase, vous pouvez donc commencer à réintroduire certains aliments. Kate Middleton l’a essayé et a eu des résultats impressionnants.

3. Le régime Weight Watchers

Voici un autre régime qui fait la joie de plusieurs stars. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’Armel Bent en est l’ambassadrice. Il s’agit en effet d’un programme très flexible qui varie en fonction de l’âge, de la taille, du sexe ou encore du poids. Selon ces critères, on vous donnera une alimentation adaptée pour la perte du poids.

4. Le régime Atkins

Plusieurs stars ont préféré ce régime après avoir pris des kilos en plus après à cause de la grossesse. C’est par exemple le cas de Kim Kardashian. Cette dernière a réussi à se débarrasser de 25 kilos à cause de ce régime. Il faut noter que c’est le docteur Robert Coleman Atkins qui crée ce programme en 1970. L’objectif ici est de privilégier les bonnes graisses et les protéines.

5. Le régime détox

Ce programme consiste tout simplement à purifier le corps pour éliminer les différentes toxines. Il recommande donc d’éviter le café, le sucre et l’alcool. Vous devez plutôt opter pour les fruits, les légumes, les aliments riches en oméga 3. C’est une méthode qui vous permet donc d’adopter une alimentation saine tout en gardant une bonne ligne. Vous voulez savoir si elle est efficace ? Demandez donc à Jennifer Aniston.

6. Le régime Raw food

Ce régime recommande de consommer des aliments crus. L’objectif est de profiter de toutes les vitamines et minéraux de ces derniers. Ici, l’alimentation bio est donc au centre des préoccupations. Le créateur de cette méthode que c’est à travers ce type de consommation que les adeptes vont réussir à se débarrasser de leurs kilos en plus.

7. Le régime alcalin

Plusieurs célébrités ont également eu un coup de cœur pour le régime alcalin. Il s’agit en effet d’une diète dont le principe est de diminuer l’acidité du corps. Pour atteindre cet objectif, vous devez consommer 80 % d’aliments alcalins tels que les noix, les fruits et légumes. Votre alimentation doit également être riche de 20 % d’aliments acides comme les viandes, le café, le poisson et autres. Vous pouvez être certain de ses résultats.

8. Le régime vegan

Elles sont nombreuses, ces célébrités qui pensent que le régime vegan permet de perdre du poids et de garder une bonne ligne. En plus de cela, vous pouvez être certain d’une bonne santé. Vous n’avez qu’à vous intéresser à la vie de Beyonce pour savoir qu’elle a profité de cette méthode.

Il s’agit en effet d’une cure 100 % végétalienne. Il est donc fortement recommandé de mettre tout produit d’origine animale pour les fruits et légumes. En plus de cela, vous devez également opter pour une activité physique régulière.

9. Le jeûne intermittent

Voici également un régime qui a fait bons échos auprès des stars. Il est question ici de jeûner pendant 16 heures et de manger à votre guise après. La bonne nouvelle avec ce régime, c’est qu’il vous assure une santé physique et mentale. C’est d’ailleurs ce que vous dira Nicole Kidman qui l’a testé. C’est une diète qui vous permet d’être à l’écoute de votre corps. Ce qui vous aide donc à contrôler vos envies alimentaires.

10. Le régime Sirfood

Voici une méthode qui a permis à certaines stars comme Adèle de perdre environ 45 kilos. Nous la devons à Pippa Middleton. C’est une méthode qui est assez prisée, car elle n’est pas du tout restrictive. En effet, vous pouvez consommer du chocolat sans avoir à culpabiliser.

Il est en effet question de consommer des aliments qui ont un impact sur les protéines enzymatiques. C’est ce qui permet au corps de brûler les graisses assez rapidement. Le chou kale, l’huile d’olive, l’oignon et les noix sont quelques principaux aliments de ce programme alimentaire.

11. Le régime petits pots pour bébés

Encore connu sous le nom de « Baby food », ce régime permet également de perdre considérablement des kilos en plus. Il est question de manger de petits pots pour bébé chaque fois que vous ressentez la famine durant la journée.

Ce n’est qu’au dîner que vous pouvez consommer un repas normal. C’est un régime très faible en calories. Vous pouvez donc comprendre pourquoi il fait ses preuves. C’est un régime qui ne coûte pas du tout cher.

12. Le régime macrobiotique

Voici un régime qui vient tout droit du Japon. Il est question ici de trier les aliments selon deux catégories : le yin et le yang. Vous ne devez donc pas consommer des aliments très yin en grande quantité. Il s’agit des noix, des légumes crus, des sucres raffinés et autres.

C’est également le cas pour les aliments trop yang comme les volailles, la viande, les épices et le café. Pour perdre le poids, il faut donc opter pour les aliments qui se trouvent au milieu de ces deux extrémités. Il faut tout de même savoir que ce régime peut pousser à des carences, car il est très restrictif.

13. Le régime no carb, no sugar

Voici un autre programme qui permet à plusieurs stars de garder la ligne même après 50 ans. Vous pouvez donc découvrir le secret de Jennifer Lopez. Ici, il est question de réaliser des challenges alimentaires pour booster votre corps. Vous ne devez pas consommer les féculents et le sucre pendant 10 jours. Ce qui correspond à la durée du régime.

14. Le régime 1200 calories par jour

Vous souhaitez perdre environ 15 kilos en 3 mois ? Voici donc un secret des stars que vous pouvez adopter. C’est à la nutritionniste Laurence Plumey que nous devons cette méthode. Vous ne devez donc pas consommer plus de 1200 calories par jour. Il est reparti à 3 repas complets par jour. Mais il est aussi possible de prendre une petite collation au goûter. Il est important de savoir que ce programme est assez strict. C’est pourquoi vous avez besoin d’une certaine discipline.

15. Le régime paléo

Ce régime vise à retourner à l’alimentation des hommes de la préhistoire. On pense en effet que cette manière permet de répondre à vos différents besoins physiologiques. Ici, vous ne pouvez consommer que de la viande maigre, des légumes, des fruits, des œufs, des noix, et autres.

Vous ne devez pas du tout consommer des légumineuses, des céréales, des boissons gazeuses et les laitages. Les féculents et les produits transformés sont totalement proscrits ici.