Guide du Régime Soupe aux Choux
Si vous êtes à la recherche d’un régime très faible en calories, le régime soupe aux choux est sans aucun doute celui qu’il vous faut. Il est important de savoir que ce dernier est exclusivement fait à base de soupe. Il faut tout de même reconnaître que pour certains, il est assez faible en nutriments.
Mais est-ce-vrai ? Vous allez le découvrir tout au long de cet article. Il n’est pas seulement question de savoir de quoi il s’agit réellement. Vous allez surtout découvrir ses avantages et ses inconvénients. Vous allez donc savoir si c’est une diète qui peut vous convenir.
C’est quoi le régime soupe aux choux ?
Lorsqu’on parle de régime soupe aux choux, il s’agit d’une diète qui repose sur la consommation d’une soupe sans pomme de terre. Dans cette dernière, vous ne trouvez que du chou et d’autres légumes comme le poivron, la tomate, l’ail, l’oignon et autres.
Il s’agit en effet d’un régime minceur express. Son but principal est de vous permettre de perdre jusqu’à 5 kilos en 7 jours. Intéressant n’est-ce pas ?
Quel est le fonctionnement du régime soupe aux choux ?
Il est d’abord important de savoir qu’il s’agit d’un régime alimentaire très court. Il ne met pas plus de 7 jours. Lorsque vous avez terminé ce moment de restriction, vous devez vous arrêter pendant 1 à deux semaines, avant de reprendre le régime à nouveau.
Ici, tous vos différents repas doivent commencer par un bol de soupe. C’est obligatoire à tous les coups. En plus de cela, vous devez préparer cette soupe à la maison, car il est important de vous rassurer de la qualité des ingrédients qui la compose. En effet, cette soupe ne doit posséder aucune matière grasse. Vous ne pouvez y mettre que peu de sel, un cube de bouillon, de fines herbes et des épices.
Vous pouvez également consommer des fruits, du lait écrémé, des légumes et autres. Il faut tout de même savoir qu’il existe une liste précise d’aliments que vous devez suivre chaque jour.
Quels sont les autres aliments autorisés ?
Pour veiller au bon équilibre alimentaire et à votre santé, il y a d’autres aliments en dehors de la soupe, qui vous sont conseillés. Mais ces derniers suivent une certaine liste journalière que vous devez impérativement respecter. Voici donc ce que vous pouvez également manger :
- Jour 1 : des fruits ;
- Jour 2 : des légumes sans matière grasse ;
- Jour 3 : des fruits et légumes sans matière grasse ;
- Jour 4 : 3 bananes la journée et lait écrémé ;
- Jour 5 : bœuf cuisiné sans matière grasse ou de la volaille sans peau et tomate ;
- Jour 6 : du veau, du bœuf ou de la volaille sans peau et des légumes sans matière grasse ;
- Jour 7 : du riz complet, du jus de fruits sans sucres ajoutés et des légumes sans matière grasse.
Comme boisson, vous ne pouvez consommer que de l’eau, du thé et du café. Vous pouvez également opter pour des jus de fruits sans sucres ajoutés. Mais vous ne pouvez en prendre que pour le 7ème jour du régime.
Quels sont les aliments interdits dans le régime soupe aux choux ?
Dans ces régimes, en dehors des aliments conseillés plus haut, vous ne pouvez pas consommer autre chose pendant les 7 jours de diète.
Quels sont les bienfaits du régime soupe aux choix ?
Bien que ce régime soit assez restrictif, il est tout de même important de savoir qu’il vous propose des bienfaits incroyables. Voici donc ce que vous pouvez profiter de ce dernier.
1. Un bon apport en fibres et plusieurs micronutriments
Comme vous l’avez compris, ce régime invite à une alimentation riche en légumes. Ce qui vous assure donc un bon apport en fibres et plusieurs micronutriments protecteurs. Ce qui vous permet donc de booster votre système immunitaire.
2. Permets d’améliorer le transit intestinal
Une autre excellente nouvelle avec ce régime c’est qu’il améliore le transit intestinal. Il assure en effet un très bon apport en potassium et en eau. Sachez également que les soupes ne sont pas trop salées. Ce qui vous permet donc de réduire la pression artérielle. C’est également un excellent régime détox.
3. Une bonne perte de poids
C’est sans aucun doute la diète que vous devez suivre lorsque vous avez besoin de perdre rapidement des kilos en plus. Ce régime promet de vous débarrasser de 5 kilogrammes en une semaine. Même s’il faut tout de même reconnaître que les personnes qui l’ont déjà suivi témoignent n’avoir perdu que 3 kilogrammes. Mais ce n’est pas du tout rien !
4. Très facile à faire
Une autre chose pour laquelle vous allez adorer ce régime, c’est qu’il n’est pas du tout difficile à faire. Pas besoin de prendre le temps de compter les calories que vous devez consommer, car une liste de repas est dressée pour vous. Vous allez donc vous sentir à l’aise et libre.
Quels sont les inconvénients du régime soupe aux choux ?
Il est aussi important de savoir que l’on trouve également quelques inconvénients à ce régime. Il est donc important de les connaître avant de vous lancer.
1. La fatigue
Comme on peut le constater dans la plupart des régimes restrictifs, ce dernier peut également causer la fatigue. Plusieurs participants ont déclaré avoir eu des migraines et des vertiges. Il faut donc faire attention avant de vous lancer. C’est pourquoi il est important de prendre l’avis de votre médecin.
2. Il est hypocalorique
Selon l’Anses, il faut faire très attention avec les régimes hypocaloriques. Ces derniers ne permettent pas seulement de perdre des graisses, mais connaissez également une fonte des muscles. Ce qui n’est pas du tout une bonne nouvelle pour les participants. En plus de cela, c’est un régime trop faible en calories.
3. L’effet yoyo
Un autre danger avec ce régime, c’est que vous pouvez rapidement vous retrouver en train de reprendre tous les kilos que vous avez perdu et même plus. C’est pourquoi il faut en effet faire très attention aux régimes restrictifs. En effet, la perte de la masse musculaire entraine généralement une diminution considérable du métabolisme de base.
