Guide Complet du Régime Optavia
Si vous n’avez pas assez de temps à cause du travail et autre et que vous recherchez un régime qui ne vous demande pas de passer assez de temps à la cuisine, le régime Optavia est fait pour vous. En effet, il s’agit d’un régime minceur qui demande une consommation de produits hypocaloriques préemballés. Mais il peut aussi s’agir de quelques repas simples à préparer à la maison.
C’est également un régime qui peut se faire sous la surveillance d’un entraîneur. A la question de savoir s’il s’agit d’un régime certain, vous allez avoir des réponses assez claires tout au long de ce guide. Vous pourrez d’abord savoir de quoi il s’agit réellement. Ce n’est que par la suite que vous allez découvrir ses avantages et inconvénients.
Vous pouvez tout de même être certain d’une chose. C’est un régime qui a fait ses preuves chez plusieurs personnes à travers le monde aujourd’hui. Vous ne perdez donc rien en l’essayant. Voici d’abord ce qu’il faut savoir par rapport à ce régime minceur. Si vous cherchiez donc une solution pour perdre du poids, voici certainement la solution.
C’est quoi le régime Optavia ?
Il est d’abord important de savoir de quoi il s’agit lorsqu’on fait allusion au régime Optavia avant de vous lancer. Il s’agit en effet d’un régime qui est une propriété de la société Medifast. Elle est spécialisée dans le remplacement des repas. Cette société est responsable de deux régimes hypocaloriques. Il s’agit de Medifast et Optavia.
C’est le second qui va nous intéresser au cours de ce guide. Comme nous l’avons dit au début, il s’agit d’un régime hypocalorique qui prône également un faible apport en glucides. Ici, vous pouvez choisir de le suivre en consommant des aliments emballés aux préalables ou alors de petites cuissons que vous réalisez à la maison.
Généralement, vous allez être suivi par un entraineur individuel. Le but principal de ce régime est de vous encourager à la perte de poids. Certes, vous avez le choix entre plusieurs options, mais toutes ces dernières vous exigent de ne consommer que des marques Optavia Fuelings. Les repas simples que vous pouvez faire à la maison sont connus sous le nom de repas maigres et verts.
Cette marque vous offre près de 60 produits, tous pauvres en glucides. La particularité de ces derniers est d’être riches en protéines et en cultures probiotiques. Ces derniers contiennent des bactéries amicales qui ont pour but de vous rassurer une bonne santé des intestins.
Dans cette longue liste d’aliments, vous avez des biscuits, des shakes, des puddings, des soupes, des pâtes, des céréales et autres. Soyez en sûr, l’entreprise met tout en œuvre pour que ces produits ne possèdent que de faibles traces de glucides. Vous avez donc bien compris que c’est un régime qui encourage à consommer assez de protéines.
Quelles sont les différentes versions du régime Optavia ?
Lorsqu’on parle des versions du régime Optavia, on fait allusion à ses deux programmes de perte de poids et son plan de maintien de poids que voici :
Le plan poids optimal 5 et 1
C’est sans aucun doute le plan le plus populaire et le plus apprécié de ce régime. Dans cette version, vous avez droit à 5 Optavia Fueling. En plus de cela, vous allez également devoir prendre un repas équilibré maigre et vert au quotidien. Vous pouvez être certain qu’elle produit des résultats au niveau de la perte du poids.
Le plan poids optimal 4 et 2 et 1
Cette version est réservée à ceux qui ont besoin de plus de calories ou encore d’une flexibilité dans leurs choix alimentaires. Dans cette version, on vous propose 4 Optavia Fueling, deux repas maigres et verts. Mais vous devez également prendre une collation par jour.
Le plan Santé Optimale 3 et 3
Voici un programme qui est fait pour l’entretien du corps. Il vous permet donc de maintenir votre poids. Dans ce programme, vous devez prendre trois Optavia Fueling. Mais à côté de cela, vous avez aussi besoin de trois repas équilibrés maigres et verts par jour.
Il est aussi important de signaler qu’en plus de ces programmes, vous avez également le choix entre plusieurs outils supplémentaires qui peuvent vous aider dans votre perte de poids. Dans cette gamme, on compte également les conseils et l’inspiration à travers un message texte journalier de votre coach nutritionnel.
Vous pouvez également bénéficier des appels d’assistance chaque semaine. Sans toutefois compter l’application mobile qui vous offre des rappels de repas et les différentes activités que vous devez mener pour une perte de poids rapide au cours de la semaine.
Les femmes qui allaitent ont aussi droit à un programme qui leur est spécialement destiné. C’est également le cas pour les adolescents, les personnes âgées, les personnes qui souffrent de la goutte ou encore du diabète. Vous comprenez donc que ce régime vise à prendre le cas particulier de chaque personne.
Même s’il est vrai que vous devez toujours avoir l’avis de votre médecin avant de vous engager. En effet, rien ne prouve que tous ces programmes spécialisés vont réellement vous aider à atteindre vos objectifs ou alors que vous n’allez pas avoir d’effets secondaires.
Quelles sont les différentes étapes du régimes Optavia ?
En effet, il est important de savoir que si ce régime se divise en trois versions, il suit trois phases importantes. Selon vos ambitions, vous avez donc la possibilité de suivre tout le programme, ou alors vous intéresser sur celui qui vous permet d’atteindre vos objectifs. Voici donc les deux phases.
Les phases initiales
Dans le cas où vous optez pour ce régime pour la perte de poids, vous devez impérativement commencer par la première version. Il s’agit donc du Optimal Weight 5 et 1. Il s’agit en effet d’un régime de 800 à 100 calories. Le but de ce dernier est de vous permettre de perdre 5,4 kilogrammes en 12 semaines.
Dans cette phase, vous êtes appelé à consommer 5 Optavia Fuelings et un repas équilibré maigre et vert par jour. Il est donc question d’avoir 1 repas toutes les 2 à 3 heures. En plus de cela, vous avez besoin de 30 minutes d’exercice souples en 2 ou 3 jours la semaine.
Tous ces ravitaillements vous fournissent moins de 100 grammes de glucides par jour. A ce stade, les repas doivent être commandé sur le site Web individuel de votre coach Optavia personnel. Pour ce qui est des repas maigres et verts, ils sont riches en protéines et très faibles en glucides.
Vous avez droit à environ 145 à 200 grammes de protéines maigres cuites par jour, 2 portion de graisses saines et 3 portions de légumes non féculents. Il est aussi possible de prendre une collation, mais cette dernière est facultative. Mais dans le cas où vous la choisissez, vous devez avoir l’accord de votre coach Optavia. L’alcool est strictement interdit à ce stade.
Si le coach le juge nécessaire ou si vous le sentez, vous pouvez donc passer à la deuxième version, pour perdre le poids beaucoup moins rapidement. C’est surtout le cas de ceux qui ne veulent pas beaucoup perdre le poids.
La phase de maintenance
Lorsque vous engagez un régime, vous avez un objectif à atteindre. Lorsque vous avez donc déjà le poids que vous souhaitiez avoir, vous pouvez donc passer à la phase e maintenance. Elle dure 6 semaines. Le but ici est donc d’augmenter progressivement votre apport en calories. Mais sachez que vous ne devez pas dépasser 1550 calorie par jour.
A ce stade, vous pouvez donc ajouter une grande variété d’aliments comme les grains entiers, les produits laitiers faibles en gras et les fruits.
La phase 3
Dès lors que vous avez terminez ces 6 semaines de maintenance, vous pouvez passer au plan santé optimal 3 et 3 tel que nous l’avons expliqué plus haut. Même à ce stade, vous allez toujours avoir besoin de l’aide de votre coach.
Il est important de savoir que lorsque vous atteignez des résultats positifs à long terme, vous pouvez vous formez pour devenir coach Optavia et commencer à gagner de l’argent pour aider les autres. Ici, vous permettez à votre corps de retrouver tous les nutriments dont il a besoin pour son bon fonctionnement. C’est l’un des points importants de ce régime.
Le régime Optavia aide-t-il vraiment à maigrir ?
Le but du régime Optavia est de vous permettre de perdre considérablement du poids et les mauvaises graisses. Ceci est possible à cause des calories et des glucides que vous parvenez à contrôler pendant vos repas et collations.
Selon certaines recherches, ce régime parvient donc à atteindre ses objectifs. Surtout lorsque vous commencez par le plan 5 et 1 qui vous permet de perdre environ 800 à 100 calories par jour. C’est donc ce qui vous permet d’éviter certaines maladies et les mauvais regards dans la rue.
Le coaching individuel qu’il propose est également très important, car le coach va vous aider à ne pas du tout rater votre régime. Avec ce dernier, vous atteignez rapidement vos résultats.
3 Avantages du régime Optavia
Certes, jusqu’à ce niveau, vous avez déjà compris que ce régime est très important parce qu’il vous aide à perdre rapidement le poids. Mais saviez-vous que vous pouvez également l’adorer pour d’autres raisons beaucoup plus utiles ? Voici quelques-unes d’entre elles !
1. Le régime Optavia est facile à suivre
Un autre point pour lequel vous allez adorer ce régime, c’est qu’il est très facile à suivre. La première raison de cette facilité, c’est que vous n’avez pas toujours besoin de cuisiner. En effet, dans plusieurs régimes, vous devez préparer vous-même pour être sûr de la qualité de vos repas. Ici, vous pouvez commander des repas préemballés. Vous avez également un coach qui vous aide.
2. Le régime Optavia améliore la pression artérielle
C’est également un régime qui peut vous aider à contrôler votre pression artérielle. Ceci est en effet possible, parce que vous perdez considérablement du poids. En plus de cela, avec ce régime, vous avez un faible apport en sodium. Vous pouvez en être certain, car plusieurs études à ce sujet ont été menées sur des personnes obèses et atteintes de diabètes.
3. Le régime Optavia offre un bon soutien
Ils sont rares ces régimes qui vous proposent des coaches. C’est donc ce que vous avez avec le régime Optavia. Vous en avez durant toutes les phases de votre régime. C’est de cette manière que vous pouvez avoir la force de continuer votre combat. Vous comprenez donc que ces derniers jouent un rôle très important dans votre perte de poids.
3 Inconvénients du régime Optavia
Si ce régime présente plusieurs avantages, il ne faut pas souligner qu’il présente également quelques inconvénients. Il est important de connaître ces détails pour savoir dans quoi vous vous engagez. Voici donc quelques choses pour lesquelles vous devez réfléchir avant de vous lancer.
1. Le régime Optavia peut être restrictif
Si au niveau de la cuisine ce régime propose plusieurs avantages, il faut tout de même reconnaître que ses différents programmes peuvent s’avérer difficiles pour plusieurs personnes. C’est pourquoi il peut parfois être assez difficile de pouvoir contrôler le nombre de calories que vous devez prendre.
C’est d’ailleurs pareil pour ce qui est de la composition alimentaire que vous devez avoir. Certaines personnes peuvent avoir envie de tricher à force de consommer des repas préemballés.
2. Le régime Optavia peut inclure plusieurs dépenses
Il est aussi important de savoir que ce régime peut parfois s’avérer coûteux. En effet, tous les différents repas que vous avez à commander en ligne peuvent revenir assez chers. En plus de cela, il faut aussi savoir que le coach individuel Optavia n’est pas du tout gratuit.
Certes, il est possible de préparer ses petits plats chez soi, mais pas tout le temps. Ce n’est donc pas toujours le régime à choisir lorsque vous souhaitez faire des économies.
3. Le régime Optavia peut être incompatible avec d’autres habitudes alimentaires
Il est important de signaler que les programmes spécialisés Optavia sont généralement fait pour des végétariens. C’est le cas des programmes des femmes qui allaitent et des personnes qui souffrent de diabète. Ce qui peut donc s’avérer très difficile pour d’autres personnes qui doivent suivre d’autres régimes alimentaires pour des problèmes de santé.
