Guide Complet des Jambes Lourdes : Causes, Traitement et Prévention
La sensation des jambes est un phénomène que plusieurs personnes à travers le monde connaissent aujourd’hui. Il s’agit d’une pathologie qui peut être due à la fatigue ou encore à une mauvaise circulation du sang. Tout compte fait, il est important de la maîtriser pour savoir quoi faire le moment venu. C’est pourquoi nous avons choisi de faire ce guide.
Ici, nous allons prendre la peine de vous donner tous les détails sur cette maladie qui touche une grande partie de la population. Vous allez donc savoir de quoi il s’agit en réalité pour ne pas la confondre avec d’autres maladies. Mais en plus de cela, vous allez aussi découvrir ce qui peut causer un mal pareil.
D’un autre côté, il sera également question de voir ses différents symptômes. Il est impossible de quitter d’ici sans toutefois vous dire comment la prévenir et la traiter. Vu que la médecine naturelle prend de l’ampleur aujourd’hui, nous allons également vous donner quelques astuces pour traiter naturellement cette pathologie.
Vous avez donc l’occasion de comprendre qu’il est possible de se débarrasser de cette maladie sans aucun mal. Pourquoi ne même pas prendre des dispositions pour ne pas l’avoir ?
C’est quoi les jambes lourdes ?
Généralement, lorsque vous souffrez de jambes lourdes, cela peut s’expliquer par une insuffisance veineuse. Normalement, le sang doit monter dans toutes les jambes et dans une partie du buste afin de parvenir au cœur. Il peut arriver que ce phénomène ne se produise plus bien, car le système nerveux est détérioré.
Dans la plupart des cas, cette sensation de jambes lourdes peut être un signe précurseur des varices. Cela peut en effet être dû à des valvules qui se trouvent au niveau des veines et qui ne parviennent plus à se contracter ou encore à se relâcher lorsqu’il faut. Elles deviennent donc faibles, ce qui induit une mauvaise circulation de sang.
D’un autre côté, le problème peut aussi être dû au niveau des muscles des jambes. C’est souvent au niveau des mollets que l’on peut observer cela. Ces derniers vont donc se contracter et agir comme des pompes pour des veines. Ce qui implique une impuissance au niveau des jambes. C’est à ce niveau que la fatigue peut intervenir. Les veines ne peuvent donc plus travailler normalement.
Quels sont les facteurs de risque et les personnes à risque ?
Tout le monde peut souffrir de ce mal. Mais c’est lorsque vous le laissez perdurer que des complications peuvent se produire. En effet, ce sont généralement les personnes qui sont en inactivité qui peuvent connaître ce problème. D’un autre côté, un manque de musculature ou la suite d’une opération chirurgicale peuvent également être des facteurs à risques de jambes lourdes.
Dans le cadre d’une complication, vous pouvez vous retrouver dans des varices ou des ulcères. Il est surtout important de vous rassurer que cette maladie ne devienne pas trop gênante, car cela sera insupportable. Vous comprenez donc pourquoi il ne faut pas du tout la négliger.
Cependant, sachez que plusieurs personnes sont beaucoup plus propices à cette maladie que d’autres. Ces facteurs à risques sont donc liés à l’âge et au sexe. Sachez tout de même que les femmes sont les plus concernées par ce phénomène. Ceci peut être dû aux vêtements serrés qu’elles aiment porter, la chaleur, les chaussures plates.
Vous pouvez également avoir cette maladie à cause des gênes inscrites dans votre organisme. Mais dans un autre cadre, ce sont les personnes qui travaillent régulièrement debout toute la journée qui sont beaucoup plus concernées par ce mal.
Quelles sont les causes des jambes lourdes ?
Généralement, les jambes lourdes sont causées par une mauvaise circulation du sang ou encore par une fatigue. Pour comprendre ce phénomène, il est d’abord important de comprendre comment fonctionne le système veineux des jambes.
À ce niveau, il est important de savoir que la circulation du sang est possible par la chasse plantaire. Lorsque vous êtes en déplacement, les vaisseaux du dessous du pied se compriment et le sang est propulsé vers le haut afin d’atteindre le cœur. Les muscles du mollet vont donc prendre le relais pour continuer cette propulsion.
Pour que cela se passe normalement, il ne faut pas du tout que le sang ne redescende pas sous l’effet de la gravité. C’est d’ailleurs pour éviter cela que les veines sont dotées de clapets antiretours qui sont connus sous le nom de valvules.
Dans le cas où ces valvules deviennent défaillantes, c’est à ce moment qu’on parle d’insuffisance veineuse. Le sang a donc tendance à rester bloqué au niveau des jambes. C’est à ce moment que l’on parle de jambes lourdes.
Quels sont les symptômes des jambes lourdes ?
Vous souhaitez certainement savoir comment faire pour reconnaître qu’on souffre de cette pathologie. Il existe en effet des signes qui ne trompent pas du tout. Voici donc quelques-uns d’entre eux :
- Vous ressentez un certain poids au niveau des jambes et vous avez du mal à vous déplacer ;
- Dans la soirée, vous pouvez observer un renflement au niveau des chevilles et des pieds, mais ces gonflements s’en vont le matin ;
- Le sujet peut ressentir des crampes au niveau des jambes ;
- Des télangiectasies apparaissent au niveau de la face interne des jambes et autour de la malléole de vos chevilles ;
- Vous pouvez aussi avoir des démangeaisons, des fourmillements ou des impatiences au niveau des jambes ;
- De manière très rare, vous pouvez aussi connaître des phlébalgies lorsque vous effectuez une transaction brutale entre la position couchée et la position debout ;
- Il y a aussi apparition des œdèmes permanents aux pieds, aux chevilles et aux jambes ;
- Le sujet peut aussi avoir des varices ;
- Il peut aussi avoir apparition des eczémas ou encore des ulcères veineux.
Quels sont les traitements médicaux des jambes lourdes ?
Si l’alimentation est l’une des premières méthodes que vous avez pour prévenir les jambes lourdes, les médecins possèdent tout de même des traitements adéquats pour venir à bout de cette maladie. Voici donc les deux traitements qui sont généralement proposés à l’hôpital.
Les phlébotropes ou veinotoniques
Il s’agit en effet d’une action inflammatoire. Le but de ce traitement est d’augmenter la tonicité des parois des veines. C’est donc ce qui permet d’améliorer la circulation sanguine. L’importance de cette méthode repose également sur le fait qu’elle soulage de la douleur.
Il est également important de savoir qu’il existe également deux types de veinotoniques :
- Ceux qui sont faits à base d’extraits végétaux ;
- Ceux constitués à partir de molécules de synthèse
Pour ce qui est de l’application, elle peut être par voie locale ou par voie orale. Elles sont souvent présentées sous forme de crèmes que vous devez utiliser pendant environ 3 mois. Il est aussi important de savoir que cette méthode n’est pas gérée par l’Assurance Maladie.
La contention
Dans le cas d’une insuffisance veineuse assez grave au point où il y a apparition de varices, le médecin peut vous demander plutôt de mettre des chaussettes, un collant ou alors les bas. Mais il ne s’agit pas d’outils vulgaires, mais médicalement conçus. Le but ici est de comprimer les jambes pour encourager la réduction de la dilatation des veines. Voilà comment un retour veineux est possible.
En plus de cela, cette méthode vous permet également d’éviter des œdèmes et améliore l’efficacité de la pompe musculaire du mollet pendant que vous marchez. Il est surtout important de savoir que la contention ne peut être prescrite qu’à l’hôpital. Seul un professionnel peut donc vous aider à vous en sortir.
En effet, la prise en charge ici dépend de chaque patient. La force de compression, la durée et autres ne seront donc pas les mêmes chez tout le monde. Même au niveau de ces traitements, tout dépend du profil de chaque malade. Seul le spécialiste saura donc quoi faire.
Comment prévenir les jambes lourdes ?
N’allez pas croire qu’il est toujours obligé de pouvoir souffrir de jambes lourdes. En effet, en suivant une certaine hygiène de vie, vous pouvez éviter cette maladie qui n’est pas du tout fameuse. Voici donc quelques astuces qui peuvent vous aider.
1. Éviter la chaleur
La chaleur est l’une des causes de cette maladie. En effet, n’importe quelle source de chaleur est capable de dilater les veines. Ce qui perturbe donc parfois la remontée du sang. C’est d’ailleurs pour cette raison que vous allez constater que ce phénomène est beaucoup plus présent en été.
Il est donc important d’éviter de rester trop longtemps au soleil. Même au moment du bain, il est mieux d’opter pour une eau tiède et terminer par un jet d’eau froide. Il est aussi important d’éviter les épilations à la cire chaude.
2. Éviter de rester longtemps debout
Voici également un comportement qui est souvent responsable des jambes lourdes. En effet, il faut éviter de rester debout pendant longtemps. Même si le travail l’exige, vous devez tout de même faire l’effort de bouger et de vous assoir de temps en temps. C’est ainsi que vous pouvez éviter cette maladie.
3. Porter de bonnes chaussures
Si vous ne souhaitez pas connaître des jambes lourdes, il est important de bien faire le choix de vos chaussures. Il faut donc choisir un modèle qui ne comprime pas du tout vos pieds ou encore les chevilles. Il est aussi important d’éviter les chaussures à sangle.
Il est aussi important d’éviter le port des sandales compensées. Dans le même cadre, les dames doivent savoir que le port des talons pendant longtemps est à prescrire.
4. Opter pour des bas de compression
Les bas de compression sont une très bonne alternative pour venir à bout des douleurs provoquées par les jambes lourdes. Même si la maladie est dans ses débuts, ces bas peuvent vous aider à limiter ses dégâts.
7 Remèdes naturels pour soigner les jambes lourdes
La nature nous a vraiment tout donné. Saviez-vous que vous pouvez vous servir de plantes naturelles pour soulager vos jambes lourdes ? C’est ce que vous allez découvrir dans cette partie du guide. Vous allez donc constater que vous avez le remède à côté de vous.
1. La vigne rouge
Pour tout problème lié à la circulation sanguine, vous pouvez faire confiance à la vigne rouge. En effet, cette plante vous permet de vous débarrasser de tous les symptômes des jambes lourdes en peu de temps.
2. Le gel d’aloe vera
Vous savez d’ailleurs que l’aloe vera est réputé pour ses propriétés hydratantes. C’est donc à cause de ces dernières que son gel est capable de vous soulager des jambes lourdes. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez en trouver partout.
3. La crème naturelle de menthe poivrée
La menthe poivrée est aussi un remède de grand-mère important contre les jambes lourdes. Vous pouvez la concocter vous-même en utilisant de la lavande et de la menthe poivrée bio. Il vous suffit tout simplement d’appliquer ce mélange et vous serez surpris par les résultats.
4. Les cataplasmes d’argile verte
Pour venir à bout de vos jambes lourdes, vous pouvez aussi choisir d’utiliser du cataplasme d’argile verte. Il faut d’ailleurs noter que l’argile verte est réputée pour sa capacité à tonifier les parois veineuses. Vous comprenez donc pourquoi c’est une véritable solution naturelle pour combattre cette maladie.
5. Le froid
Si la chaleur est l’une des principales causes des jambes lourdes, il est donc normal que le froid puisse corriger ce problème. Vous devez donc régulièrement opter pour des douches froides tout en passant un jet d’eau froide des mollets aux cuisses. Vous allez vous sentir soulagé.
6. Un bain de sel
Si vous avez des jambes lourdes, un bain de sel. Prenez donc simplement de l’eau dans laquelle vous mettez environ 500 grammes de gros sel marin non raffiné. Vous pouvez donc verser ce mélange sur les pieds. Vous allez vous sentir confortable.
7. Le thym
Pour guérir de cette maladie, vous pouvez aussi vous servir d’une concoction de thym. Il vous suffit donc de faire bouillir environ 500 g de cette plante dans de l’eau. Il vous faut environ 15 minutes et les feuilles de thym sèches sont beaucoup plus conseillées à ce niveau. Vous pouvez donc mettre cette solution dans votre eau de bain. Faites-le régulièrement et vous constaterez un changement.
