9 Conseils et Remèdes Naturels pour Réguler et Prendre Soin de Votre Thyroïde

Lorsqu’on parle de thyroïde, on fait allusion à une glande sous la forme d’un papillon qui se trouve en avant de la trachée et à la base du cou. C’est plus précisément sous la pomme d’Adam que vous la trouverez. C’est une glande qui sécrète plusieurs hormones d’une importance capitale. C’est d’ailleurs pourquoi il est fortement recommandé de ne pas du tout la négliger. En effet, lorsque vous prenez soin de cette dernière, vous évitez certaines maladies.

On parle d’hypothyroïdie lorsque cette glande ne produit pas assez d’hormone. Mais il peut aussi arriver que cette dernière produise plutôt des hormones en excès. Dans ce cadre, on parlera plutôt d’hyperthyroïdie. Dans les deux cas, les femmes sont beaucoup plus touchées que les hommes. Mais cela ne veut pas dire que ces derniers ne sont pas du tout concernés. Voici donc quelques conseils ou astuces qui vous aideront à prendre soin de cette glande.

1. Consommez des aliments riches en sélénium

L’un des premiers oligo-éléments qui vous qui vous aideront à réguler votre thyroïde est le sélénium. Ce dernier est un important régulateur de l’hormone T3 qui est sans aucun doute la plus importante des hormones thyroïdiennes. Mais le plus important est de savoir où vous pourrez en trouver ?

Ne vous inquiétez donc pas, car il est très facile de trouver le sélénium. Vous pouvez en trouver dans les différents produits issus de la mer. Vous devez donc mettre des poissons, des crustacés, et des coquillages. En mangeant ces produits 2 à trois fois par semaine, vous n’aurez pas à vous inquiéter. Il est aussi possible dans trouver dans la noix du Brésil.

2. Évitez le tabac

Si vous souhaitez prendre soin de votre thyroïde, il est impératif de se séparer du tabac. En effet, ce dernier est doté de thiocyanates. Ces derniers sont responsables de la diminution de l’utilisation de l’iode par la glande.

Le fait d’inhiber cette toxine est donc capable de causer des maladies telles que la formation des nodules ou encore le goitre. Vous comprenez donc que vous ne vous faites pas du bien en fumant. Il est mieux de lever le pied.

3. Se ravitailler en iode

Il est aussi important de penser à des aliments riches en iode lorsqu’on souhaite prendre soin de sa thyroïde. Il s’agit en effet d’un oligo-élément très important à la bonne santé de la thyroïde. Vous pouvez donc les trouver dans des aliments tels que l’huile de foie morue, les produits de mer, les algues marines et les sels enrichis en iode.

Il est cependant important de signaler que parfois, il est assez difficile de pouvoir couvrir l’apport nécessaire. N’oublions surtout pas que tout le monde ne se trouve pas toujours dans une région proche de la mer. Des suppléments alimentaires riches en iode sont donc très recommandés. Surtout pour les femmes enceintes !

4. Vérifier sa TSH avec le médecin

Une autre bonne manière de prendre soin de sa thyroïde est de faire une analyse de sang. Le but de ce dernier est de vérifier dosage de TSH qui est une hormone qui est sécrétée par l’hypophyse. C’est grâce à elle que la glande thyroïde est stimulée.

Il faut tout de même signaler que seul le médecin peut vous dire quand il est nécessaire de le faire. Mais dans le cas où vous constatez que vous toussez régulièrement sans aucune cause, ou alors que vous avez mal lorsque vous portez un collier proche du cou, il est important d’aller consulter.

5. Consommez de l’huile de coco

Si vous avez de l’huile de coco chez vous, sachez que vous avez un excellent élément pour prendre soin de votre thyroïde. En effet, cette dernière offre à cette glande les mêmes acides gras qu’elle reçoit dans le lait maternel humain.

En plus de cela, ce sera aussi un important antiinflammatoire naturel que vous aurez à la maison. Il est aussi important de savoir qu’il s’agit d’un important traitement naturel dans le cas d’une hyperthyroïdie. La dose normale recommandée par jour est de 4 cuillères à soupe d’huile de coco extra.

6. Éviter le stress

Le stress est sans aucun doute l’une des causes principales de plusieurs maladies aujourd’hui. C’est d’ailleurs dans ce cadre qu’il est capable d’engendre un désordre hormonal. C’est dans ce cadre que la thyroïde peut être attaquée. Il est donc important de trouver des voies et moyens pour être capable de se débarrasser de son stress.

Parmi les multiples solutions que vous avez, il y a le sport, le yoga, la méditation et bien d’autres. Sachez qu’il est également possible de trouver certains aliments et compléments alimentaires qui peuvent vous aider dans ce cadre.

7. Faire le plein des vitamines D

Plusieurs personnes connaissent régulièrement une carence en vitamine D. Ce n’est pas du tout une bonne nouvelle pour le bon fonctionnement de votre thyroïde. C’est justement elle qui permet la prévention des inflammations et la réduction des niveaux d’anticorps thyroïdiens.

Sachez d’ailleurs que vous n’avez pas toujours besoin de dépenser pour faire le plein de la vitamine D. Il vous suffit tout simplement de vous exposer suffisamment au soleil est vous aurez ce qu’il vous faut. Mais n’exagérez pas !

8. Limiter certains aliments

Ce n’est pas pour rien qu’il est fortement recommandé d’opter pour une alimentation bien équilibrée. Il n’est pas question ici d’éliminer radicalement certains aliments, mais de ne pas les consommer en excès.

C’est par exemple le cas du manioc et du chou qui sont dotés d’antithyroïdiens naturels. C’est ainsi qu’ils peuvent donc altérer au bon fonctionnement de cette glande. Faites aussi attention à la patate douce, au brocoli, au radis, aux arachides, au chou de Bruxelles et bien d’autres.

9. Dire non aux perturbateurs endocriniens

Les perturbateurs endocriniens limitent l’action des hormones. C’est donc ainsi qu’ils ont une mauvaise action sur la thyroïde. Il faut donc à tout prix dire non aux plastiques dans votre alimentation. Il y en a qui adore protéger leur nourriture avec du film plastique. C’est une mauvaise idée.

Il est également fortement recommandé d’opter pour des récipients en verre plutôt qu’en plastique. C’est le cas des biberons, des boites de conserve et autres. C’est ainsi que vous pouvez être certain du bon fonctionnement de votre thyroïde.