18 Conseils Pratiques pour Préserver et Protéger votre Vue

La vue fait partie parmi les sens qui nous sont très utiles et très précieux. Elle nous sert non seulement à percevoir les choses, mais aussi à apprécier, à contempler, à juger notre environnement. Imaginons-nous juste un instant privé de notre vue, combien pénible sera notre vie sans elle d’où la nécessité de la préserver et protéger jalousement.

Comment devez-vous conserver la clarté de votre vue ? Quelles sont les astuces qui vous serviront à garder pour longtemps l’acuité de votre œil c’est-à-dire sa faculté à différencier les choses ? Quelles sont les méthodes qui vous aideront à mettre vos yeux à l’abri du danger ? Vos réponses à ces différentes questions vous les trouverez ici chez nous en lisant cet article de conseils que nous vous proposons. Soyez quiets et prenez la peine de bien retenir et bien appliquer ces conseils. Voici donc en ordre comment préserver et protéger la santé de sa vue.

1. Nettoyez-vous régulièrement le visage à l’eau coulante

S’il est recommandé de se nettoyer les mains pour faire partir les microbes, il n’en est pas du tout moins pour votre visage. Cette règle est élémentaire pour tout le monde : enfant, adulte, vieux. Notre œil, organe responsable de la vue, est si délicat et si fragile qu’il est exposé en longueur de journée aux microbes présents dans l’air et dans la sueur qui s’écoule sur notre visage.

Se laver donc régulièrement le visage et les yeux permet d’épargner nos yeux de cette présence microbienne qui pourrait s’avérer très dangereux pour votre vue.

2. Évitez de toucher vos yeux n’importe comment

Vous devez pour protéger votre vue, vous abstenir de toucher vos yeux de n’importe quelle façon. En effet, nos mains sont constamment entachées de bactéries et ceux-ci entrent en contact avec nos yeux à chaque fois que nous les touchons avec elles. Ce qui les expose à des infections. Que faut-il donc faire ? Il faudrait bien vous laver les mains ou les désinfecter avant de les mettre en contact avec nos yeux. Il faudrait également éviter de les frotter avec des mouchoirs souillés ou n’importe quel autre objet non assaini.

3. Ne vous rasez pas les sous-cils et les cils

Si vous aviez l’habitude de raser vos sous-cils et vos cils et que vous tenez à préserver votre vue alors le moment est venu de stopper. Notre corps est doté de défenses naturelles pour faire face à l’agressivité de corps étrangers. Nos cils et nos sous-cils en font partie. En effet, les cils et sous-cils empêchent à la sueur présente sur notre front de glisser jusque dans nos yeux. Les raser c’est donc priver notre vue de cette protection naturelle et l’exposer à l’attaque de ces microbes présents dans notre sueur.

4. Désinfectez ou nettoyez vos yeux de temps en temps

Pourquoi attendre une conjonctivite ou un picotement persistant des yeux avant de le faire ? Notre œil tout comme notre bouche ont besoin d’être débarrassés de la présence permanente de bactéries. Pour le faire, vous aurez juste besoin de vous rapprocher d’une pharmacie ou des services d’un ophtalmologue pour demander un produit de nettoyage des yeux. N’attendons pas toujours des cas graves, car prévenir vaut mieux que guérir.

Une astuce facile et pratique pour débarrasser nos yeux d’une invasion de microbes pernicieux c’est de cligner des yeux pour humidifier vos yeux, et ensuite de vous servir d’un de vos doigts propres pour faire un mouvement circulaire de l’œil en orientant le mouvement vers le creux de l’œil qui est près du nez. Là se trouve un conduit qui aboutit à l’ouverture des narines par laquelle vont être évacuées quelques gouttes de larmes avec ces bactéries. N’oubliez surtout pas de nettoyer vos mains et votre visage avant de le faire.

5. Ne touchez pas vos yeux n’importe où

En plus, de cela il est aussi recommandé de ne pas toucher les yeux dans n’importe quel environnement. Vous devez donc éviter pour la protection de votre vue d’entrer en contact avec vos yeux dans un laboratoire ou une usine de manipulation de produits chimiques nocifs pour la vue soit près d’une poubelle.

6. Gardez une assez bonne distance de vos écrans

La lumière dégagée par nos écrans est agressive pour notre œil. Elle est en effet, capable d’affecter notre vue en occasionnant soit des douleurs, soit des irritations ou rougeurs, soit des écoulements de larmes, soit une fatigue visuelle. Ainsi vous devez garder une bonne distance de vos écrans pour réduire l’impact de la lumière.

Aussi, trouvez une position pour votre téléviseur qui sera confortable. Évitez de le suspendre en hauteur, car le fait de lever les yeux pour le regarder non seulement vous fatiguera, mais sera également douloureux pour vos yeux. Placez le perpendiculaire à votre regard.

7. Réglez la luminosité de vos écrans selon l’éclairage du milieu

Pour la santé de votre vue, vous devez ajuster la lumière émise de vos écrans en fonction du milieu où vous l’utilisez. Dans un lieu très éclairé, vous devez augmenter l’éclairage de votre écran pour que votre œil puisse confortablement percevoir ce que présente l’écran, par contre dans un espace sombre ou peu éclairé une luminosité basse et non pas nulle suffirait.

8. Évitez de fortes charges lumineuses

Il n’est pas bon pour l’œil de recevoir de fortes charges lumineuses, mais aussi de rester longtemps priver de lumière. Évitez donc d’exposer vos yeux à des sources de fortes intensités lumineuses. L’exposition de l’œil à de fortes lumières pourrait endommager votre cornée par ainsi votre vue. Évitez donc de fixer le soleil, des fortes émissions de lumière.

À défaut, nous vous conseillons de vous munir des verres de protection ou de porter un casque pour donner de l’ombre à vos yeux. Sachez juste choisir des verres avec l’indice de protection convenable. Attention ! Ne vous fiez pas à l’épaisseur du verre ou à sa teinte pour le juger assez protecteur du soleil. Consultez un opticien.

9. Faites vos lectures et écritures dans un cadre approprié

Ne détruisez pas votre vue en lisant ou en écrivant dans des lieux peu éclairés ou sous le soleil et en tenant vos livres trop proches des yeux. En le faisant, vous obligez votre œil à faire beaucoup d’effort pour accommoder. Ce qui le fatigue rapidement et réduit ses aptitudes. Pour l’éviter, tenez vos bouquins à des distances de lectures convenables (entre 40 et 80 Cm de vos yeux) et éclairez bien la pièce de façon à pouvoir lire et écrire aisément.

10. Espacez votre temps de travail devant votre écran

Ne fatiguez pas votre vue en restant durant des heures devant votre écran. Si vous travaillez avec une machine, espacez votre temps de travail de quelques minutes de pause ou détente pour permettre à votre œil qui est trop sollicité de se reposer.

Votre œil est constamment contracté quand vous êtes devant votre machine. Donnez donc aux muscles de vos yeux la possibilité de se dilater et se reposer en prenant du repos par intervalles de temps.

11. Protégez vos yeux lors de la manipulation de produits dangereux

Outre les mesures émises plus haut, vous devez également tenir loin de vos yeux tous les produits susceptibles de les irriter ou de les dégrader : eau de javel, soude, acide. Dans la mesure du possible, portez des verres de protection avant de les manipuler et surtout si vous êtes dans un laboratoire ou un lieu à usage de masse. Évitez également de toucher les yeux après les avoir manipulés sans avoir lavé vos mains à l’eau courante.

12. Portez un casque ou des lunettes de protection lors de vos bricolages

Pour des travaux que vous effectuez et qui exposent vos yeux à des risques, évertuez-vous toujours à porter vos lunettes de protection ou un casque : travail de menuiserie, de maçonnerie, de jardinage. Imaginez par exemple que vous êtes en train d’effectuer des travaux d’usinage de bois et qu’un bout de bois arrive à vous frapper l’œil. Personne n’aimerait vivre ce moment de douleur. Donc ne minimisez surtout rien, car ce dont on a souvent l’art de minimiser peut occasionner de lourds dégâts.

13. Soyez vigilants pendant toutes vos activités

Soyez à tout moment aux aguets surtout lorsque vous êtes à la cuisine ou pratique du sport. À la cuisine, on est très souvent exposé aux projections d’huile ou d’eau chaude et même pendant les activités sportives aux balles perdues et aux gestes mal placés. Alors, maintenez une attitude de prudence quand vous cuisinez ou jouez au football, rugby, tennis, etc.

14. Évitez les milieux pollués ou enfumés

Évitez de vous rendre dans les milieux où l’air est infecté. Certaines espèces chimiques présentes dans les milieux pollués peuvent causer des troubles de vue sévère. Également, la fumée irrite les yeux et les fait enfler. L’œil qui se trouve dans un milieu sain se portera toujours plus mieux par rapport à un œil en milieu pollué ou enfumé.

Aussi prenez des mesures pour purifier et assainir l’air de votre environnement afin que votre vue soit toujours en bon état. Ne restez pas pour trop longtemps dans les fumées, laissez entrouvertes les fenêtres pour renouveler l’air de la pièce.

15. Respectez les mesures prescrites par votre ophtalmologue

Si vous avez déjà eu à consulter un ophtalmologue alors, respectez les directives que cette personne compétente a eu à vous prescrire. Myopes portez vos verres pour pouvoir observer les objets trop éloignés et hypermétropes, conservez vos verres pour éviter de trop vous rapprocher afin de voir. Au cas contraire vous demanderiez à votre œil de fournir beaucoup d’effort. Vous pouvez opter tout comme les presbytes, pour les lunettes progressives qui aident pour la lecture ou le travail devant l’écran.

Ne restez pas pour très longtemps hors de la portée de la lumière du soleil. De temps à autre, sortez prendre une bouffée de lumière et d’oxygène c’est bon pour la vue. Gardez saines vos lunettes et assurez-vous si elles parviennent toujours à corriger votre mal.

16. Surveillez votre alimentation

<< que votre nourriture soit votre médicament >> : disait Hippocrate le maitre de la médecine moderne. Si donc vous voulez préserver votre vue de toute anomalie, alors veillez sur ce que vous consommez. Nous vous proposons de consommer les aliments très riches en zinc, chrome, vitamine A, vitamine B2 et vitamine C, en caroténoïde. Pourquoi ?

• Les caroténoïdes que l’on retrouve dans les légumes (choux, brocolis, etc.) ont des propriétés antioxydantes et permettent la filtration de la lumière bleue.
• La vitamine A donne à l’œil la facilité d’accommoder lors du passage de l’obscurité à la lumière vive. On la retrouve beaucoup dans la carotte, le foie.
• La vitamine C présente dans tous les fruits surtout ceux acides lutte contre le trouble de la vue due au vieillissement.
• Le Zinc facilite l’absorption de la vitamine A et intervient contre la dégénérescence de l’œil, le Chrome quant à lui fortifie les muscles ciliaires. Pour besoin de zinc, consommez les céréales et les mollusques (crabes, homard…). Le Chrome est présent dans les champignons, le foie…

Vous pouvez également consulter des sites internet qui parlent des aliments importants pour la vue afin de compléter la liste qui est exhaustive.

17. Faites de temps à autre des bilans ophtalmologiques

Même si tout semble être normal pour votre vue, vous devez néanmoins faire régulièrement des bilans ophtalmologiques pour vous rassurer de la santé de vos yeux, et de pouvoir promptement traiter les anomalies découvertes. C’est une mesure de prévention à ne pas négliger.

18. Ne minimisez aucun malaise d’yeux

Prenez toujours la peine de chercher des solutions quand vos yeux picotent, démangent, brulent ou votre vision se brouille. S’il semble avoir du sable dans vos yeux, appliquez à vos yeux un bain d’eau saline tiédie, s’ils picotent, instillez-y quelques gouttes de collyre conseillé par un pharmacien, si vous avez plutôt une sensation de brulure, lavez-vous le visage à l’eau froide et coulante par plusieurs reprises. Si le malaise persiste, rapprochez-vous rapidement auprès d’un ophtalmologue. Ceci servira à vous éviter toutes complications.