Anémie ou Carence en Fer : Causes, Traitement et Prévention

Vous entendez souvent certaines personnes vous dire : « je n’ai plus assez de sang » ! Il s’agit en effet de l’anémie ou manque de fer. Il s’agit en effet d’un trouble qui se manifeste par un nombre faible de globules rouges sains dans le sang.

Il faut déjà savoir que les globules rouges sont responsables du transport de l’oxygène dans l’organisme. C’est pourquoi en cas d’un manque de ces dernières, l’homme peut connaître des problèmes de santé assez graves.

Il est aussi important de savoir qu’il existe plusieurs formes d’anémies. N’allez donc pas croire qu’on va traiter toute carence en fer de la même manière. Si vous souhaitez tout savoir sur ce problème, vous êtes à la bonne adresse.

Dans ce guide, nous allons d’abord vous dire ce qu’est en réalité l’anémie. Après cela, nous allons étudier ses différentes formes. C’est également le moment de voir ses causes et symptômes. Nous allons aussi nous tourner du côté du traitement et de la prévention de ce problème qui touche assez de personnes à travers le monde.  Voici donc tout ce que vous devez savoir sur l’anémie.

C’est quoi l’anémie ?

Lorsqu’on parle d’anémie ou carence en fer, on fait allusion à un abaissement au-dessous du niveau normal de globules rouges sains. Elle se caractérise généralement par un taux d’hémoglobine qui est inférieur à 14 g/l chez les hommes et 12 g/l chez les femmes.

D’un autre côté, une carence en fer peut aussi se manifester par un nombre de globules rouges inférieur à 4,5 millions par microlitre chez les hommes et 4 millions par microlitre chez les femmes. Ceci peut aussi être révélé par un hématocrite plus bas que 40 % chez l’homme et 37 % chez la femme.

Ce qui revient donc à dire que l’anémie peut être soumit à trois mécanismes importants :

• Les hémorragies chroniques ou aigües ;
• Une forte destruction des globules rouges ;
• Ou encore une diminution de la production des globules rouges.

C’est d’ailleurs pourquoi on a plusieurs formes d’anémies. Ce sont ces différentes formes que nous allons voir par la suite.

Quelles sont les différentes formes d’anémies ?

Il est important de savoir qu’il existe plusieurs types d’anémies. Lorsque vous arrivez à l’hôpital, le médecin cherche donc d’abord à avoir cette information, avant d’engager un quelconque traitement. Voici donc ces différents types.

L’anémie ferriprive

Cette dernière est causée par une carence de fer. C’est d’ailleurs le type d’anémie le plus courant. Les enfants et les femmes sont beaucoup plus concernées par cette forme. Il peut arriver de rares cas pour ce qui est des hommes.

Surtout lorsque ces derniers souffrent de polypes, de cancers du côlon ou encore d’autres tumeurs. Notons également que ce type est souvent l’un des premiers signes annonciateurs d’un cancer gastro-intestinal.

L’anémie à hématies falciformes

C’est généralement lorsque les globules rouges prennent une forme de faucille que l’on observe cette forme d’anémie. Il existe des millions de personnes dans le monde qui en est victimes. Généralement, il s’agit d’une maladie héréditaire.

L’anémie aplasique

Voici un autre trouble, mais assez rare. Il arrive généralement lorsque la moelle osseuse n’a plus la capacité de produire les cellules du sang. C’est une forme d’anémie assez grave. Heureusement qu’on l’observe très rarement dans le monde. Elle peut toucher les adultes et les enfants.

L’anémie inflammatoire

Cette forme d’anémie est assez douce et touche généralement les personnes qui ont une maladie qui fait 1 à 2 mois. Ce sont les maladies telles que le VIH, la tuberculose, les maladies rénales, le cancer, les désordres rhumatologiques et les maladies du foie qui peuvent produire cette anémie.

L’anémie pernicieuse

Voici une anémie qui concerne particulièrement les personnes en âge avancé. Elle est due à une carence de la vitamine B12 ou encore par une mauvaise absorption de cette dernière par les intestins. Les personnes alcooliques peuvent également être des victimes.

Quelles sont les causes de l’anémie ?

Il est d’abord important de savoir que l’anémie en elle-même n’est pas une maladie. Il s’agit plutôt d’un trouble qui a trait à l’arrivée d’autres maladies. Voici donc trois troubles qui peuvent être à l’origine de ce dysfonctionnement.

1. Les pertes sanguines

Les pertes sanguines sont les causes les plus fréquentes de l’anémie. Les femmes sont souvent les premières victimes, parce que leur alimentation n’est pas assez riche pour combler les carences causées par la menstruation. Ici, on peut également accuser les saignements gastro-intestinaux.

Dans le même cadre, on peut trouver des maladies, telles que la colite ulcéreuse, le cancer du côlon, les ulcères gastrites, les hémorroïdes, les ankylostomes, l’hémophilie et autres. La prise de certains médicaments tels que l’acide acétylsalicylique et les antiinflammatoires non stéroïdiens peuvent également être une cause ici.

2. Une production insuffisante des globules rouges sains

Pour qu’il puisse produire de l’hémoglobine, l’organisme a constamment besoin de fer. Il s’agit en effet de la protéine qui se trouve dans les cellules rouges et qui permet le transport de l’oxygène des poumons vers le corps. L’hémoglobine est responsable de la couleur rouge du sang.

Dans le même cadre, une carence en vitamine B12 et en acide folique peut aussi être responsable d’une faible production de globules rouges sains. C’est pourquoi il faut régulièrement veiller à leur apport.

3. La destruction rapide des globules rouges dans le sang

L’une des causes de l’anémie est également la destruction rapide des globules rouges dans le sang. En effet, une moelle osseuse saine produit assez de globules rouges. Mais dans le cas où cette dernière connaît des problèmes, les globules rouges du sang sont détruits beaucoup plus rapidement.

C’est ainsi que l’anémie survient. N’oublions pas de signaler qu’une anémie peut aussi être causée par l’association de ces trois facteurs.

Quels sont les symptômes de l’anémie ?

Pour ce qui est des symptômes de ce dysfonctionnement, ils varient selon l’importance de la diminution du nombre de globules rouges dans le sang. Mais comme symptôme, on observe souvent :

• La fatigue ;
• La faiblesse ;
• La pâleur ;
• Les étourdissements ;
• Une ischémie dans un cas grave ;
• L’essoufflement et autres.

Comment traiter une anémie à l’hôpital ?

Pour ce qui est du traitement de l’anémie, le médecin cherchera d’abord la maladie qui en est cause. Il faut d’abord commencer par traiter cette dernière. Mais dans le cas des anémies graves, on a souvent recours à des transfusions sanguines.

Le médecin peut aussi choisir de vous administrer des suppléments de fer pour corriger ce problème. En plus de cela, on peut également vous prescrire des compléments alimentaires de vitamine B12, C et d’acide folique, qui joue également un rôle assez important dans la production des globules rouges.

Quelques solutions naturelles pour soigner l’anémie ?

Il est également possible de trouver quelques remèdes naturels pour venir à bout de votre anémie. Ceci passe par votre alimentation. Voici donc quelques astuces qui peuvent vous aider dans ce sens.

1. Privilégiez une alimentation riche en fer

Pour corriger vos problèmes d’anémies, vous devez augmenter votre apport en fer. Il existe plusieurs aliments qui peuvent vous être utiles dans ce cadre. Vous devez par exemple consommer des aliments tels que les viandes, les poissons, les abats, les légumineuses, la spiruline et similaires.

2. Ayez plus d’attention sur les aliments riches en vitamine B9 et B12

Les vitamines B9 et B12 jouent un rôle assez important dans la production des globules rouges. C’est pourquoi il est assez important de les inscrire dans votre alimentation. Si vous vous demandez dans quels aliments vous pouvez en trouver, pas de soucis !

Pour ce qui est de la vitamine B9, vous en trouvez dans les noix, les graines, le soja, les légumineuses et les légumes verts. La vitamine B12 quant à elle se trouve en grande quantité dans les œufs, les produits laitiers et les viandes. Vous devez donc régulièrement consommer des aliments pareils si vous avez des problèmes d’anémie.

3. Faire le plein de la vitamine A

La vitamine A est également un allié qui peut vous aider à combattre l’anémie de manière naturelle. C’est une vitamine qui, associée à du fer peut vous donner des résultats incroyables. Consommez donc des aliments riches en bêta-carotène et vous serez heureux des résultats.

4. La chlorelle

Voici également une algue qui vous fournit des apports nutritionnels incroyables. Elle possède plusieurs vitamines, mais est surtout prisée ici pour sa richesse en fer. N’oublions pas de signaler qu’elle vous aide également à combattre la douleur. Elle est reconnue pour plusieurs autres vertus.

Comment prévenir l’anémie de façon naturelle ?

Au lieu d’attendre de voir ses conséquences néfastes, il est mieux d’essayer de vous donner des moyens pour barrer la route à l’anémie. Il existe donc des astuces naturelles qui vous permettent d’être certains de votre production de globules rouges au quotidien. Il vous suffit juste de bien gérer votre alimentation. En voici quelques-unes.

1. Mangez assez de protéines

Pour éviter de connaître des problèmes liés à l’anémie, vous devez vous rassurer d’un bon apport en protéine chaque jour. Pour ce faire, vous devez donc consommer des aliments tels que les viandes, les abats, les volailles, les crustacés et les poissons. Le foie des volailles et de veau est également une très bonne option.

2. Mangez assez de légumes

Il faut savoir que les légumes sont assez riches en fer non héminique. C’est pourquoi vous gagnerez à en consommer régulièrement pour prévenir les problèmes de carence en fer. Pour plus d’assurance, vous devez consommer des légumes tels que le cresson, l’épinard, le pissenlit et autres.

3. Optez pour des agrumes

Des fruits tels que le pamplemousse, l’orange et le citron vont aussi vous aider à prévenir l’anémie. Ils sont en effet très riches en vitamine C. Ce qui est une très bonne nouvelle pour la production des globules rouges. C’est en effet une vitamine qui aide au niveau de la bonne absorption du fer. Vous pouvez même presser ces fruits sur vos salades en guise de prévention.

4. Consommez du boudin noir

Le boudin noir est une véritable source en fer. Vous profitez d’environ 20 mg/100 g. Vous comprenez donc combien il peut être une véritable solution pour lutter contre l’anémie. Il faut donc le mettre régulièrement dans votre menu.

5. Mettez la spiruline dans vos salades

Afin de prévenir l’anémie, prenez souvent l’habitude de mettre un peu de spiruline dans vos différentes salades. Vous pouvez en trouver sous plusieurs formes. N’hésitez donc pas du tout à en consommer avec vos différentes salades et vous pouvez dire adieu à toute carence en fer.

6. Le thé et le café à distance des repas

Il est important de savoir que le thé et le café contiennent des polyphénols. Ces derniers bloquent donc les bienfaits du fer. C’est pourquoi il est déconseillé de consommer ces boissons à côté de vos repas. Vous serez en train d’annihiler vos efforts de prévention. Prenez-les toujours à distance de vos repas.

7. Pas trop de cacao

Pour éviter de connaître une perte de sang, il est important d’éviter de consommer régulièrement du cacao. Il est important de savoir que les fèves de cet aliment possèdent de la catéchine, de la quercétine et de l’épicatéchine.

Ces derniers bloquent l’absorption du fer non héminique. C’est pourquoi les diététiciens déconseillent de prendre trop de café lorsque vous avez des problèmes de sang.

8. Pas trop de bière et de vin

Une bonne manière de prévenir l’anémie est de ne pas consommer l’alcool à l’excès. En effet, ces boissons sont dotées des tamins. Ces derniers bloquent également l’assimilation du fer lors de vos différents repas. Il ne sert donc à rien de vous mettre en danger en consommant en excès.

9. Boire des eaux minérales ferrugineuses

Voici également des eaux qui peuvent vous aider pour une cure de prévention à l’anémie. C’est surtout très important pour les femmes lorsqu’elles sont en menstruation. Vous pouvez les trouver en vente dans tous les grands espaces. Mais n’en abusez pas !

10. Mangez assez de fruits secs

Saviez-vous que les fruits secs sont également une bonne source en fer ? C’est bel et bien le cas. Vous devez donc régulièrement consommer des aliments tels que la datte et l’abricot. C’est une bonne manière d’éviter l’anémie.