10 Aliments Inattendus Qui Font Grossir, Mais Passent Inaperçus
Lorsque vous souhaitez perdre du poids, vous vous engagez souvent à éviter certains aliments, car vous savez que ces derniers sont parfois responsables de vos kilos en plus. C’est par exemple le cas des préparations industrielles, des fritures et autres. Mais saviez qu’il y a certains aliments qui peuvent vous donner du poids sans que vous ne le soupçonniez ?
Eh oui, ces derniers sont vos faux amis de la minceur. Pour que vous arrêtiez de vous d’être trompé, nous vous présentons donc quelques-uns de ces faux amis. Vous allez désormais savoir comment vous tenir face à eux. Il faut noter que le but ici n’est pas de vous décourager, mais plutôt de vous inviter à faire attention lorsque vous souhaitez en consommer.
1. Les gressins
Voilà certainement l’un des aliments qui intéressent les personnes qui prennent soin de leur ligne dans les apéros et les restaurants italiens. C’est bien normal, car on a souvent tendance à penser que vu qu’ils sont fins, ils ne présenteront pas de danger.
C’est vrai qu’ils n’ont pas assez de calories que du saucisson, du beurre et autre, mais lorsque vous choisissez par exemple de consommer environ 100 grammes de ces délices, vous faites un plein d’environ 450 kcal. Le bilan est encore plus alarmant lorsqu’ils sont trempés dans une sauce industrielle.
2. Les graines
Les graines sont de plus en plus consommées dans le monde. C’est tout simplement parce que les gens se disent qu’elles sont moins caloriques. En plus de cela elles sont assez riches en fibres. Vous comprenez donc que vous ne faites rien de mal en les consommant de temps en temps.
Sachez tout de même qu’il faut les prendre avec modération, car si vous exagérez vous allez plutôt le regretter. En effet, que ce soit des graines de lin, de courge, de chia et autres, en choisissant de consommer au moins 100 grammes chaque jour, vous vous retrouverez en train de consommer 570 kcal. Imaginez une personne qui en consomme plus.
3. Les fruits secs
Pouvez-vous imaginer que des fruits peuvent vous faire devenir grosses ? Eh oui, c’est le cas des fruits secs. Il est vrai que ce ne sont que de bons gras que vous pouvez trouver dans ces oléagineux, mais n’oubliez également pas qu’ils sont riches en lipides.
Il est important de savoir que lorsque vous consommez environ 100 grammes de fruits secs, vous donnez au moins 600 kcal. Sachez que, bien que les noix de cajou, les noix de pecan, les noix et autres oléagineux présentes plusieurs vertus, il est important de ne pas en abuser. Ils ne sont pas aussi légers que vous le pensez !
4. Les fruits séchés
Voici un véritable régal pour les dames. Surtout celles qui souhaitent garder la ligne. Parfois, elles ne comprennent pas d’où proviennent leurs kilos en plus. Sachez donc que lorsque vous en prenez trop pour vos goûters, vous courrez des risques.
Il est important de bien mesurer les portions, car les résultats à long terme peuvent être désastreux. Vous vous dites certainement que c’est parce qu’on a séché un fruit qu’il devient léger. Attention, car il garde tous les nutriments que vous trouvez chez son frère frais. Les nutriments sont d’ailleurs beaucoup plus concentrés dans les fruits séchés.
5. Les céréales au petit-déjeuner
Certes, les céréales que vous avez l’habitude de consommer au petit déjeuner sont assez riches en fibres, mais il faut être assez prudent et sobre en les consommant. Surtout certains sont d’ailleurs trompés par les publicités à la télé qui conseillent de consommer des céréales avec du lait.
Il est vrai que c’est délicieux. Mais sachez que vous attirez des kilos en plus sans le savoir. Ce n’est pas parce qu’on vous dit que les céréales du matin que l’on vous propose sont idéales pour maigrir que c’est le cas. Il faut donc bien faire votre choix.
6. Les biscottes
Vous allez comprendre pourquoi il faut faire très attention au petit déjeuner. En effet, ce sont les différents aliments que vous consommez en ce moment qui peuvent vite devenir votre problème de poids. C’est par exemple le cas des biscottes qui sont un véritable guet-apens de calories.
Surtout lorsque vous les consommez en grande quantité. Ce que vous ne savez pas, c’est qu’elles peuvent être plus riches en calories que le pain en baguette. Lorsque vous consommez 5 biscottes, vous ingurgitez environ 400 calories.
7. Les graines de coriandre
Plusieurs paresseux qui ne supportent pas aller chercher de la coriandre fraîche chez le marchand se mettent dans les problèmes en mettant des graines de coriandre ou de la coriandre sèche dans leur repas. Sachez donc que vous commettez une erreur grave pour votre poids.
En effet, seule la coriandre fraîche en feuille vous offre moins de calories. Mais lorsqu’elle est transformée sous forme de graines ou séchée, sa teneur en calories augmente considérablement. 100 grammes vous donnent environ 360 calories. Vous comprenez donc que c’est énorme !
8. La meringue
Voici un autre aliment que vous prenez régulièrement pour vos desserts légers. Certes, c’est le blanc d’œuf qui permet à ce plat d’être fondant et succulent. Vous nous direz aussi que cette partie de l’œuf est peu calorique. C’est vrai !
N’oubliez tout de même pas que le sucre est également très présent dans ce délice. Il est donc important de faire attention à la quantité que vous ingurgitez. Vous pouvez le regretter !
9. L’avocat
Vous adorez bien consommer de la purée d’avocat. C’est normal, car non seulement c’est bon, mais il est aussi conseillé de manger au moins 5 fruits et légumes par jour pour avoir une santé de fer. Cependant, si vous tenez à votre ligne, nous vous conseillons de ne pas manger ce fruit plus de 3 fois par semaine.
D’un autre côté, il est important de surveiller les quantités. Eh oui, l’avocat est l’un des fruits les plus caloriques que vous allez trouver dans le monde. Une personne qui consomme environ 100 grammes fait le plein d’au moins 220 kcal.
10. Le chocolat noir fait en grande partie de cacao
Vous avez certainement entendu dire que le chocolat noir qui est fait à plus de 70 % de cacao est beaucoup plus bénéfique et moins calorique. Ce n’est pas totalement faux, mais ceci ne signifie pas qu’il faut en abuser sous ce prétexte.
Il peut très vite vous décevoir. S’il n’est pas sucré, cela ne veut pas dire qu’il n’offre pas du gras. C’est justement à ce niveau que beaucoup se trompent souvent. Si vous mangiez donc du chocolat noir en grande quantité tout en ayant l’esprit tranquille, sachez que vous vous trompez.
