Reflux Gastrique : Top 10 des Pires Aliments à Éviter

Contrairement à ce que vous pensez, les reflux gastro-œsophagiens sont assez présents dans le monde. Selon certaines études, ces pathologies touchent environ 15 à 25 % de la population. Lorsque vous commencez donc déjà à avoir des brûlures d’estomac, il est important de faire très attention à ce que vous consommez.

En effet, il existe des aliments à ne pas manger lorsqu’on souffre de reflux gastrique. Si d’autres personnes connaissent souvent des complications, c’est justement à cause de leurs mauvaises habitudes alimentaires. Si vous ne savez donc pas ce que vous ne devez pas du tout consommer en cas de reflux gastrique, vous êtes à la bonne adresse.

Voici donc une liste des différents aliments interdits. Vous allez constater que votre situation va désormais s’améliorer. C’est une très belle manière de limiter les méfaits des symptômes du RGO. Voici donc ce que vous devez éviter.

Les boissons à éviter en cas de reflux gastrique

Il est d’abord important de savoir que lorsqu’on parle d’aliments déconseillés en cas de reflux gastrique, il n’est pas seulement question de nourriture. Il existe également des boissons qui peuvent aggraver le problème. Voici donc des boissons à éviter, en cas de RGO.

1. Le thé et le café

Certes, tout le monde veut bien profiter d’une tasse de thé ou de café avant d’aller au travail. Mais si vous avez l’habitude d’avoir des brûlures d’estomac, vous devez arrêter cette mauvaise habitude. En effet la théine présente dans le thé et la caféine dans le café sont des ennemis incroyables du reflux gastrique. Ces derniers ont en effet la capacité d’aggraver les symptômes de cette maladie.

Dans ces derniers, on trouve des substances connues sous le nom de méthylxanthine. Ces dernières favorisent donc le relâchement du sphincter inférieur de l’œsophage. C’est ce qui est à l’origine des remontées gastriques. Il faut donc les éviter pour espérer un soulagement.

2. Évitez les boissons gazeuses

Si vous ne connaissez pas les aliments qui peuvent favoriser des remontées acides, sachez que les boissons gazeuses en font partie. Certes elles peuvent être délicieuses, mais songez d’abord à votre santé. Que ce soit les sodas, les autres boissons pétillantes ou alors les eaux gazeuses, il faut les éviter en cas de reflux gastrique.

En effet, ces boissons contiennent du dioxyde de carbone. C’est ce dernier qui cause la libération de gaz dans l’estomac. Ce qui implique donc le relâchement du sphincter inférieur. La conséquence directe, c’est que vous avez des symptômes encore plus violents.

3. L’alcool

Les boissons alcoolisées font également partie des aliments interdits en cas de reflux gastrique. Il est important de savoir que l’alcool qui se trouve dans le rhum, le vin ou la bière va aggraver les symptômes de vos remontées acides.

Il est aussi important de savoir que si elles sont interdites dans ce cadre, c’est parce qu’elles sont très riches en sucre. Ce dernier n’est pas du tout conseillé en cas de reflux.

Les aliments à éviter en cas de reflux gastrique

En dehors des boissons, il existe donc des nourritures que vous ne devez pas du tout consommer lorsque vous souffrez de reflux gastrique. Si vous n’aviez aucune idée, voici quelques-uns d’entre eux. Il faut impérativement les éviter si vous souhaitez enlever le reflux gastrique.

4. Les graisses saturées

Pour venir à bout de votre RGO, il faut mettre tous les aliments riches en graisses saturées de côté. Ces mauvaises graisses permettent un ralentissement de la digestion. Ce qui favorise donc une remontée acide. En plus de cela, ces aliments augmentent également votre taux de cholestérol. Il faut donc éviter les viandes grasses telles que le bœuf cuit, la peau du poulet et autre.

5. Dites non au chocolat

Il est vrai qu’il est difficile de résister au chocolat. En plus de cela, il est aussi reconnu pour ses nombreuses vertus apaisantes et relaxantes. Sachez tout de même qu’il est parmi les aliments à éviter en cas de reflux gastrique. Cet aliment est également riche en méthylxanthine comme le thé et le café. Ce qui peut donc aggraver les maux d’estomac.

6. Le lait et les produits laitiers

Lorsqu’on vous a détecté une RGO, vous devez savoir que vous devez vous couper du lait et de tous les produits laitiers. C’est à cause du lactose que le lait n’est pas compatible au reflux gastrique. En effet, ce dernier peut réduire la capacité de l’œsophage à lutter contre le RGO. C’est pourquoi vous devez éviter tout ce qui peut posséder une trace de lactose. Même certains fromages entiers.

7. Les produits raffinés et transformés

Il faut savoir que les produits transformés et raffinés contiennent peu de fibres alimentaires. C’est pourquoi ils sont comptés parmi les aliments à éviter en cas de reflux gastrique. Vous devez donc éviter des produits tels que les viennoiseries, les pâtisseries, le pain et autres. Ils sont riches en sucre qui est strictement interdit en cas de reflux gastrique.

8. Les épices

Lorsque vous avez des remontées gastriques, il est formellement interdit d’épicer vos plats. C’est surtout le cas des épices piquantes qui peuvent aggraver les symptômes de votre RGO. En effet, les épices ont tendance à irriter l’œsophage. Ce qui active le processus de production de sucs gastriques. Il faut donc dire non au piment, au curry ou encore au poivre lorsque vous souffrez de cette maladie.

9. Les aliments acides

Les aliments qui possèdent une forte teneur d’acidité sont aussi interdits pour les personnes qui souffrent de reflux gastrique. Il est donc important de faire attention avec des produits tels que les cornichons, les vinaigres, les agrumes et autres. Ces derniers sont irritants pour l’estomac. Ce qui vous fait donc avoir des symptômes assez graves. Choisissez donc ce que vous mangez !

10. Les aliments fermentescibles

Il est aussi important d’éviter tous les aliments qui peuvent favoriser une forte fermentation de l’intestin. Ce sont d’ailleurs ces derniers qui sont responsables de ballonnements en cas de reflux gastrique.

Ces derniers ont la capacité d’augmenter la pression dans l’abdomen. C’est ainsi que les remontées acides deviennent fréquentes. Faites donc assez attention !