Mauvaise Haleine : Causes – Conseils, Astuces, Remèdes et Solutions de Traitement
Définition
La mauvaise haleine ou halitose est une odeur désagréable ou fétide dans l’air expiré, par exemple lorsqu’on parle ou qu’on respire. Elle peut être transitoire ou persistante et constitue un handicap social majeur pour celui qui en est atteint.
Quelles sont les causes de la mauvaise haleine ?
Même si elle est souvent relative aux bactéries présentes dans la bouche, la mauvaise haleine ne veut pas nécessairement dire qu’il existe une maladie sous-jacente.
Elle peut survenir d’emblée en cas de mauvaise hygiène dentaire, de déshydratation, ou de consommation récente d’aliments comme les oignons ou l’ail. La consommation d’alcool, de tabac, de café, de certains médicaments entraîne également une mauvaise haleine.
La mauvaise haleine peut être également due à la fermentation de restes alimentaires coincés entre les dents, d’où la nécessité de se brosser les dents après avoir mangé. Un brossage insuffisant, favorise aussi la mauvaise haleine. Il peut s’agir du non nettoyage de la langue par exemple.
La mauvaise haleine ou halitose peut être le signe de pathologies telles que :
- L’angine.
- La carie dentaire.
- La gingivite.
- La parodontite.
- Les maladies respiratoires.
- Les maladies métaboliques telles que le diabète.
- Certaines pathologies digestives comme le reflux gastro-œsophagien.
- Certains cancers.
Ces pathologies peuvent parfois être reconnues par des odeurs caractéristiques.
Tous les facteurs qui entraînent une baisse de production de la salive ou une augmentation de la plaque dentaire, entraînent par ricochet une mauvaise haleine. La salive a un rôle nettoyant dans la bouche et la plaque dentaire contient des débris alimentaires et des bactéries. Une modification de l’équilibre normal de ces paramètres favorise la survenue de la mauvaise haleine ou halitose. Par exemple en cas de grossesse, cet équilibre est perturbé d’où l’importance des consultations chez le dentiste.
Quelques fois, la mauvaise haleine n’est pas avérée. Elle est juste psychologique. Il faudra demander à votre médecin ou quelqu’un de votre entourage de confirmer sa présence. A défaut, vous pouvez placer la paume de votre main face à votre bouche et expirer l’air afin de sentir par vous-même. Lorsque la cause est dite psychologique, le patient n’a aucune mauvaise haleine avérée mais il croit sincèrement en être atteint.
Conséquences de la mauvaise haleine
La mauvaise haleine ou halitose constitue un handicap social majeur. Les relations sociales en sont affectées et il s’en suit un repli sur soi. Elle est également un facteur de manque de confiance en soi.
La mauvaise haleine est également un signal d’alerte concernant l’état de santé d’un individu. Elle n’est pas grave en elle-même mais elle peut faire suspecter que quelque chose ne va pas.
Comment se débarrasser de la mauvaise haleine ?
Selon la cause, la mauvaise haleine ou halitose peut être transitoire ou persistante. En général, une meilleure hygiène bucco-dentaire est suffisante mais quelques astuces sont tout aussi efficaces lorsque vous ne pouvez pas vous brosser les dents sur le champ :
1. Boire du jus de citron
Le citron ayant des vertus antiseptiques, boire du jus de citron est très efficace contre la mauvaise haleine.
2. Se rincer la bouche à l’eau et au bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un puissant antibactérien. Faire un gargarisme avec de l’eau contenant du bicarbonate s’avère donc très efficace contre la mauvaise haleine.
3. Mâcher du persil ou de la menthe poivrée
Le persil est très riche en chlorophylle. Il marche donc très bien pour capter et détruire les mauvaises odeurs. Vous pouvez le mâcher ou laisser infuser dans de l’eau chaude puis en faire un gargarisme.
La menthe permet d’avoir une haleine fraîche et agréable.
4. Utiliser du charbon végétal
Le charbon végétal permet d’absorber les odeurs. Vous pouvez donc l’utiliser pour lutter contre la mauvaise haleine. Il est plus efficace d’en faire un gargarisme que de l’avaler.
Ces solutions sont des solutions dites « d’attente », le temps de faire un brossage efficace. Pour faire un brossage de façon correcte, vous pouvez suivre les astuces suivantes :
5. Finissez en vous brossant la langue
En effet, l’aspect râpeux de la langue fait de cette dernière une loge parfaite pour les bactéries. Il ne faut donc pas oublier de la nettoyer à la fin du brossage des dents.
6. Nettoyez les espaces interdentaires
Les espaces interdentaires sont des zones de rétention des restes alimentaires. Ces zones requièrent donc un soin particulier lorsqu’on se brosse les dents. Pour déloger les aliments coincés entre les dents, brossez-vous les dents en allant de la gencive vers la dent, c’est-à-dire du rose vers le blanc. Vous pouvez utiliser également du fil de soie interdentaire et vous devez éviter tout objet pointu qui pourrait blesser la gencive.
7. Utilisez un bain de bouche
Ce n’est pas impératif mais le bain de bouche permet de compléter l’action antibactérienne du brossage et procure une haleine fraîche. Se rincer la bouche avec de l’eau et du bicarbonate marche bien aussi.
Quelques conseils, remèdes et astuces pour traiter ou éviter d’avoir la mauvaise haleine
Ayez une bonne hygiène de vie
Évitez le tabac et l’alcool. Adoptez une meilleure hygiène bucco-dentaire. Si vous vous entretenez bien, vous courrez moins le risque d’avoir une mauvaise haleine.
Consultez votre dentiste régulièrement
Le dentiste vous préviendra s’il remarque un changement susceptible d’entraîner la mauvaise haleine. Détecter tôt les facteurs de risque permet de les supprimer de façon durable. Si vous sentez une odeur fétide persistante lorsque vous parlez ou respirez, discutez-en avec votre dentiste. Lorsque la cause n’est pas purement dentaire, le dentiste saura vous orienter pour une meilleure prise en charge.
N’oubliez pas de faire un détartrage
Le détartrage est un soin qui permet de nettoyer en profondeur la cavité buccale, de façon plus approfondie qu’un brossage. Il est à réaliser une fois tous les six mois ou une fois par an selon les prescriptions de votre dentiste.
Surveillez votre alimentation
Certains aliments donnent une haleine qui n’est pas très agréable lorsqu’ils sont consommés. A vous de faire attention à ce que vous mangez. Privilégiez la consommation de ces aliments à la maison ou lorsque vous êtes sûrs de pouvoir vous nettoyer les dents ensuite afin de chasser la mauvaise odeur.
La mauvaise haleine est un handicap social important. Elle peut parfois être transitoire ou persistante, isolée ou associée à d’autres pathologies. Des méthodes naturelles, faciles à réaliser permettent de s’en débarrasser et de simples gestes quotidiens servent à éviter son installation.
