Guide Complet du Régime Jenny Craig

Plusieurs personnes vantent les mérites du régime Jenny Craig à travers le monde entier aujourd’hui. Parmi ces dernières, nous pouvons citer la comédienne Sonia Dubois qui a réussi à perdre 20 kilogrammes avec ce dernier. Elle est d’ailleurs l’ambassadrice de cette diète. Si plusieurs personnes ne peuvent en profiter aujourd’hui, c’est tout simplement parce qu’elles n’en ont jamais entendu parler.

Le moment est donc venu de briser cette barrière. C’est la raison d’être de ce guide. Dans ce dernier vous allez découvrir cette diète qui est assez facile et ne vous prend pas de temps. En effet, avec cette dernière, vos différents repas sont livrés à domicile. En plus de cela, vous bénéficiez également d’un coaching téléphonique chaque semaine. Ce qui vous permet donc de bien mener votre diète.

Histoire du régime Jenny Craig

Il faut d’ailleurs rappeler que c’est depuis 1983 que cette méthode a vu le jour par les soins de Jenny Craig. C’est d’ailleurs pourquoi elle porte le nom du fondateur. Il s’agissait en effet d’une Américaine en surpoids. Ce n’est qu’en 2010 que la méthode est arrivée en France. Aujourd’hui, elle est connue dans plusieurs pays du monde entier.

Quel est le principe du régime Jenny Craig ?

Il est d’abord important de signaler que la méthode Jenny Craig a été spécialement conçue pour vous amener à changer vos habitudes alimentaires à long terme. Si vous avez donc besoin d’un régime de quelques jours, vous n’êtes certainement pas à la bonne adresse. L’objectif principal ici est la perte de poids, mais surtout le maintien du nouveau poids.

Pour ce faire, vous devez donc respecter quelques consignes indispensables que voici :

• Vous devez apprendre à manger équilibré selon vos différents besoins ;
• Il est aussi important d’adopter un mode de vie plus actif ;
• Enfin, vous devez apprendre à positiver. C’est ce qui vous permet de développer la motivation qui vous aidera à atteindre vos objectifs.

Vous devez aussi savoir que le suivi est de qualité lorsque vous suivez ce régime. Vous avez droit à l’assistance d’un coach par téléphone chaque semaine. Contrairement à d’autres régimes, les coaches que vous avez ici sont des diététiciens professionnels. Vous pouvez donc être certain des conseils qu’ils vont vous transmettre.

Ce qui marque aussi l’originalité de ce régime, c’est que vous n’avez pas du tout à faire la cuisine pendant la phase d’amaigrissement. Vos différents repas vont être livrés une fois par semaine. Vous avez donc droit à tout ce qu’il vous faut pour au moins 4 repas par jour.

Comment fonctionne le régime Jenny Craig ?

La diète débute généralement par un premier entretien téléphonique avec une diététicienne. Si vous le souhaitez, vous pouvez solliciter une rencontre physique. Cette dernière va donc évaluer le nombre de calories adapté à votre perte de poids en fonction de l’âge, du poids, du sexe et de la taille.

Elle va également déterminer le « profil minceur ». Il va ensuite être question de démarrer avec les 2 premières semaines de menus. Vous allez également bénéficier des fiches-conseils de Renaud Longuère. Il s’agit en effet des exercices d’assouplissement et de renforcement musculaire que vous devez faire à la maison. Vous n’avez besoin que de 10 minutes par jour.

La diététicienne conseille généralement des apports journaliers de 1300 à 1400 calories. Dès lors que vous avez fini avec les deux premières semaines, vous pouvez faire le point avec votre coach sur les menus. Vous pouvez donc désormais sélectionner vos plats en fonction de vos goûts.  Votre consultante va donc adapter le programme en fonction du poids que vous avez réussi à perdre et vos envies. Vous allez continuer à bénéficier de ses conseils durant la suite du programme.

La phase de stabilisation

Lorsque vous avez atteint la phase de stabilisation, il va être temps de commencer à faire votre propre cuisine. Vous allez donc commencer par une journée par semaine sans produits Jenny Craig. Vous pourrez donc passer à deux jours par semaines et ainsi de suite.

Le coach va donc vous remettre un livret de menu et de recettes légères que vous pouvez faire chez vous. Même lorsque vous ne consommez plus les aliments Jenny Craig, vous pouvez continuer à profiter des conseils du coach. Mais vous allez devoir payer ces services supplémentaires. C’est donc facultatif.

Le régime Jenny Craig est-il efficace ?

Ce régime préconise une perte de poids entre 500 grammes et 1 kilo par semaine. Vous pouvez donc être certains que toutes les personnes ayant suivi ce régime ont eu des résultats positifs. Vous pouvez vous rendre sur le site officiel Jenny Craig pour recueillir les témoignages.

Quels sont les avantages du régime Craig ?

Il est important de savoir que le régime Jenny Craig est fortement apprécié parce qu’il propose une stratégie globale. Voilà donc quelques avantages de ce dernier :

1. Associe régime alimentaire et activités sportives

Vous avez l’occasion de faire un régime assez libre et moins stressant tout en pratiquant des activités sportives. Ce qui permet d’obtenir des résultats limpides.

2. Préviens les maladies cardiovasculaires

Une perte du poids assurée veille à la santé du cœur. En plus de cela, les aliments proposés sont assez riches en micronutriments assez importants pour la santé du cœur et de tout l’organisme.

3. Très pratique pour les travailleurs qui n’ont pas du temps pour cuisiner pendant un régime

La plupart du temps, vous avez peur de suivre des régimes, parce que vous n’avez pas le temps de cuisiner à cause du travail. Vous n’avez pas ce stress ici. En effet vos repas sont livrés jusqu’à ce que la perte du poids soit objective.

Quels sont les inconvénients du régime Jenny Craig ?

Certes ce régime est assez important, mais il faut reconnaître qu’il ne correspond pas à tout le monde. Si les 1300 à 1400 calories qu’il propose par jour sont suffisants pour les femmes, ce n’est pas le cas des hommes. Même pour certaines femmes dans certaines conditions, cet apport est peu ! Il parait donc très restrictif et peut conduire à un effet yoyo. Il faut donc faire assez attention.

D’un autre côté, avoir des repas pré cuisinés plonge dans une certaine paresse. C’est pourquoi certaines personnes ont du mal à se retrouver à phase de stabilisation.