Top 13 des Recettes pour votre Régime Cétogène
Vous avez envie de profiter des bienfaits du régime cétogène ? C’est une très bonne idée, car c’est une méthode qui aide plusieurs personnes à travers le monde. Il s’agit en effet d’une diète qui vous permet de combattre plusieurs maladies, mais les gens le suivent généralement pour perdre des kilos en plus.
Ce régime qui préconise une faible consommation en glucides pour un fort apport en lipide prend de plus en plus de l’ampleur dans le monde. Ce qui apparaît souvent comme un problème, c’est que les cétones ont du mal à trouver les recettes qui peuvent leur apporter du plaisir.
Si vous êtes dans cette situation, voici donc un guide qui est spécialement fait pour vous. En effet, nous allons vous présenter une liste de quelques recettes qui peuvent vous aider à bien mener votre régime ketogenic.
1. La soupe asiatique légume et tempeh
Voici une recette qui va intéresser les végétariens qui souhaitent suivre un régime. Ici, contrairement au plat original, vous pouvez remplacer les vermicelles de riz par des pâtes de konjac. Vous vous avec une recette pauvre en glucides, mais très riches en lipides. Le plat vous offre aussi quelques protéines. Voilà donc une recette qui peut vous servir de menu pendant votre régime keto.
2. Les choux de Bruxelles braisés au bacon
Si les légumes pâteux ne sont pas recommandés pour un régime keto, les légumes verts peuvent être consommés sans aucun problème. C’est dans ce cadre qu’ils peuvent vous aider à avoir cette autre recette dans le cadre de votre régime.
Une autre chose que vous allez adorer ici, c’est que lorsque les choux de Bruxelles sont braisés, ils deviennent tendres. Vous n’allez également pas résister au petit goût fumé du plat.
3. Le lapin crémeux à la moutarde
Le lapin est une viande blanche. Son goût est d’ailleurs similaire à celui du poulet. Certes on en vend dans plusieurs magasins, mais il est mieux de choisir ceux qui sont biologiquement élevés. Il est aussi important de noter que cet animal a des qualités nutritionnelles incroyables. En plus de cela, vous avez droit à un goût fin et délicat.
C’est une viande assez riche en protéines. C’est pourquoi il n’est pas du tout recommandé d’en consommer en grande quantité dans un régime cétogène.
4. Le popcorn de chou-fleur
Voici un autre légume qui peut vous aider à suivre votre régime keto toute en gagnant les vitamines et certains nutriments. Il faut aussi noter qu’il est très pauvre en glucides. C’est pourquoi vous êtes capable de préparer le chou-fleur sous toutes ses formes lorsque vous suivez ce régime.
Vous allez surtout adorer ce plat parce qu’il est croquant à l’extérieur et tendre de l’intérieur. Vous allez donc le préparer sous forme de popcorn. Il est aussi recommandé pour les enfants.
5. Le gâteau au fromage « Fat Bombs »
Voici un autre menu qui vous fera saliver dans le cadre d’un régime ketogenic. Les « Fat Bombes » ou encore bombes de gras vous aide à avoir un excellent apport en termes de lipides. C’est pourquoi les personnes cétones ont un faible pour ce menu.
Pour éviter trop de sucre, vous pouvez plutôt choisir de le faire avec une faible quantité de stevia. Vous pouvez donc être sûr de manger sans aucun complexe.
6. L’œuf cocotte avocat
L’œuf cocotte avocat est un menu assez facile à faire. Il est donc très pratique pour un petit déjeune ou alors pour un souper. Vous allez d’abord être attiré par le design de ce plat. C’est aussi une très belle solution pour un brunch. Vous pouvez donc l’inclure dans votre menu hebdomadaire pour un régime cétogène.
7. Pizza au fromage et aux tomates avec croûte de chou-fleur
Voici une pizza qui vous aide également dans un régime keto. Elle est assez faible en glucides, mais vous pouvez vous rassurer du goût agréable. Les croûtes de chou-fleur lui donnent une richesse incroyable. Vous n’allez jamais envier ceux qui consomment d’autres pizzas. Vous constatez donc que l’on peut suivre ce régime en mangeant comme les autres !
8. Le Pain céto
Si vous êtes intéressé par le régime céto, sachez que vous avez aussi un pain qui vous est spécialement dédié. Il s’agit du pain céto. Il s’agit en effet d’un pain assez moelleux, mais qui ne contient aucune céréale ni dérivé.
Il s’agit d’un pain assez rassasiant, car il ne diffère des autres types de pain que par sa constitution. Vous pouvez donc désormais vous régaler le matin sans avoir à stresser.
9. Avocat aux crevettes
L’avocat est un allié incroyable pour le régime keto. Lorsque vous choisissez de le garnir avec des crevettes, vous avez un plat céto incroyable. Le goût et la texture de ces deux ingrédients vous laissera bouche-bée.
L’avocat devra vous servir ici comme un tout petit bol qui doit recevoir vos crevettes. C’est également un plat très facile à cuisiner.
10. Le Wrap de laitue au poulet et avocat
Si vous suivez le régime keto et que vous souhaitez avoir des wraps dans vos recettes. Vous devez donc remplacer les feuilles de laitue vous aideront à remplacer les tortillas. Vous allez avoir un engrenage de couleurs, mais sans avoir à stresser d’un fort apport en glucide.
11. La friatata aux épinards
Saviez-vous que les épinards peuvent aussi vous aider dans le cadre d’un régime keto ? Voici donc un plat intéressant. Il s’agit d’un plat aux épinards. Vous allez également l’adorer parce qu’il est assez facile à préparer.
Même si vous n’avez pas de temps, vous pouvez donc le préparer sans aucun problème. C’est donc l’un des meilleurs petits déjeuners que vous avez dans le cadre de ce régime.
12. La soupe de brocoli
Voici un plat très pauvre en glucide, mais qui vous permet d’avoir une délicieuse soupe pour vos repas du soir. Elle peut se consommer chaude, froide, mince ou épaisse. Vous avez donc l’embarras de choix. Ne réfléchissez donc plus lorsque vous souhaitez préparer quelque chose de rapide pendant votre régime minceur.
13. Tartes au fromage
Qui vous a dit que pendant un régime cétogène, vous ne pouvez pas profiter des goûters ? Voici donc des crêpes faites maison qui vont donner du plaisir à vos papilles gustatives. La bonne nouvelle, c’est que ces dernières sont assez saines et délicieuses. Tout le monde peut en profiter sans avoir à culpabiliser.
À vous de choisir les plats qui vous intéressent !
