Guarana : Bienfaits, Composition et Contre-Indications

Le guarana est une plante dont les graines font la joie des sportifs. En effet, parmi les multiples effets de cette plante, elle est un puissant stimulant du système immunitaire. Elle participe également au bien-être mental et physique. Vous allez donc comprendre pourquoi plusieurs amateurs de sport le préfèrent dans leur plat aujourd’hui.

Une autre chose que vous devez savoir, c’est que les différents bienfaits de cette plante ne se limitent pas seulement au niveau du corps, ils se poursuivent jusqu’à l’esprit. Elle a une composition particulière, et c’est d’ailleurs pourquoi ses compléments alimentaires sont assez prisés à travers le monde

Il est très important d’en apprendre plus sur cette plante. C’est pourquoi dans ce guide, nous allons commencer par vous dire de quoi il s’agit vraiment. En plus de cela, vous pourrez avoir une idée sur les différents éléments qui la composent. Il est aussi question de vous dire comment la consommer pour profiter de ses propriétés. Enfin, vous pourrez avoir une idée sur ses différentes vertus.

C’est quoi le guarana ?

Il est d’abord important de savoir que le guarana est une plante qui vient de l’Amazonie. Vous savez combien la faune et la flore de cette partie du monde sont assez riches. Il est important de savoir que cette plante est également connue sous le nom de « l’œil de la forêt ». Il est important de signaler que ce sont les graines de la plante qui sont généralement exploitées. Elles portent le même nom.

Il est donc possible de les consommer en tant qu’aliments. Il faut noter qu’elles participent à la stimulation de l’énergie et boostent l’énergie. D’un autre côté, elles sont assez riches en guaranine et c’est d’ailleurs ce qui fait leur particularité. Il s’agit en effet d’un alcaloïde qui est semblable à la caféine.

C’est depuis plus de 4000 ans que les vertus de cette plante sont appréciées dans l’époque précolombienne. Même les Indiens d’Amérique les utilisaient pour guérir plusieurs maux. Mais vous allez avoir l’occasion de découvrir d’autres bienfaits de ces graines.

Quelle est la composition biologique du guarana ?

Si cette plante est assez connue pour ses nombreuses vertus, c’est sans aucun doute à cause des différents nutriments et principes actifs qui la composent. Bien évidemment, comme nous l’avons dit, sa principale substance active est la guaranine. Mais en plus de cela, vous y trouvez également du glucose, de l’anéthol, du saccharose, des tanins, des résines et de la nicotinique.

En plus de cela, vous allez également y trouver plusieurs nutriments indispensables tels que les acides aminés, les vitamines PP, A, E, B1, et B3. Sans oublier la présence des oligo-éléments tels que le calcium, le zinc et le magnésium. Enfin, vous allez également profiter de plusieurs acides gras essentiels. S’il fallait citer toutes les composantes de cette plante, il faudrait des livres.

Quel guarana choisir ?

Si vous comptez profiter des bienfaits de ces graines, il est important de bien choisir la forme de guarana que vous choisissez. Il faut déjà impérativement dire non, à tout produit modifié génétiquement.

Une version biologiquement cultivée et transformée est plus importante pour votre santé.  Il est donc important de vous rassurer que vos compléments alimentaires proviennent d’un produit sain et naturel. En effet, il faut dire non aux produits transformés.

Existe-t-il des contre-indications liées à la consommation du guarana ?

Ces graines peuvent être consommées par plusieurs personnes. Mais vu que l’innocuité de cette dernière avec certaines personnes n’est pas encore prouvée, les médecins préfèrent préserver certaines personnes de son utilisation.

C’est par exemple le cas des femmes enceintes. En effet, on ne sait pas encore quels effets les graines peuvent avoir sur elles et sur le fœtus. C’est pourquoi elles doivent éviter d’en consommer. C’est également le cas des enfants qui doivent se tenir loin de cette richesse. C’est donc un produit uniquement conseillé pour les adultes.

D’un autre côté, si vous êtes allergique à la caféine, vous ne devez pas du tout consommer des produits à base de graines de guarana. D’un autre côté, si vous avez un ulcère, une gastrite, vous êtes stressé, anxieux, ou des troubles cardiovasculaires, il faut impérativement les éviter. Ne les consommez également pas en soirée, car elles peuvent entraîner l’insomnie.

Enfin, vous feriez mieux de consommer ces graines avec modération. En effet, si vous prenez l’habitude de les consommer chaque jour, vous allez tomber sous le coup de la dépendance comme c’est le cas avec la caféine. Il ne faut donc pas exagérer.

Que se passe-t-il en cas d’excès ?

Lorsque vous consommez les graines de guarana à l’excès, vous ne risquez pas seulement la dépendance. Vous pouvez également connaître des effets secondaires tels que les vomissements, les crampes musculaires, les difficultés à uriner et autres. Il est donc important d’en consommer avec modération.

Quels sont les différents bienfaits du guarana ?

Les graines de cette plante, malgré qu’on n’a pas encore pu se prononcer pour le cas des femmes enceintes et des enfants sont assez importantes pour le bien-être. Si vous doutez donc encore de ses bienfaits, voici ce qui va vous convaincre.

1. Stimule le système immunitaire

Lorsque vous avez besoin de booster votre système immunitaire, le guarana est sans aucun doute la meilleure solution que vous pouvez avoir. Il s’agit en effet d’un véritable antioxydant et stimulant. Avec ces graines, vous avez donc des défenses immunitaires naturelles. Vous n’allez plus facilement succomber des maladies telles que le rhumatisme, la grippe, la malaria et autres.

2. Booste la mémoire

Si vous souhaitez avoir une très bonne concentration et éviter des choses comme les troubles de mémoires, vous devez parfois suivre une cure de guarana. Vous n’allez pas du tout perdre. Faites-le surtout le matin avant d’aller au travail. Vous allez constater que rien ne pourra vous détourner de vos objectifs journaliers.

3. Lutte contre les vertiges

Ce sont également des graines que vous devez consommer lorsque vous êtes tout le temps soumis aux vertiges. C’est aussi important pour une personne qui souffre d’acouphènes. Vous pouvez donc consommer cette plante pour retrouver les pieds sur terre.

4. Améliore le bien-être sexuel

Si vous avez des problèmes d’ordre sexuel comme le manque de libido, vous pouvez aussi compter sur les graines de guarana pour vous tirer d’affaire. Mais il est toujours mieux de consulter un médecin pour connaître l’origine exacte de la maladie.