10 Meilleurs Compléments Alimentaires Pour Perdre Du Poids
Vous souhaitez perdre quelques kilos en plus, mais vous n’avez pas du temps pour faire le régime. Sachez donc qu’il existe des compléments alimentaires qui peuvent vous venir en aide dans ce sillage. Vous pouvez les trouver en pharmacie, mais également dans plusieurs magasins de vente de produits bio. Si vous ne souhaitez pas vous déplacer, il est aussi possible de passer une commande en ligne.
Le but de ce guide est donc de vous donner une idée sur quelques compléments alimentaires qui ont fait leurs preuves dans ce cadre. Vous allez désormais pouvoir perdre du poids sans aucun effort. Il est tout de même très important de respecter la posologie pour ne pas avoir de problèmes majeurs. Voici donc ce que vous pouvez savoir.
1. La spiruline
Les bienfaits de la spiruline sur la santé ne sont plus à prouver aujourd’hui. C’est d’ailleurs pour cela qu’elle est assez connue à travers le monde. Il s’agit en effet d’une cyanobactérie que vous allez généralement trouver dans les eaux saines de certains lacs. Mais généralement en haute altitude.
En tant que complément alimentaire, elle a plusieurs propriétés. Mais celle qui nous intéresse ici, c’est qu’elle vous permet de perdre du poids en quelques semaines. Il suffit juste de la consommer comme il faut.
Il est en effet conseillé d’en prendre 1 à 6 grammes par jour, selon votre niveau de poids. Bien évidemment, lorsque vous prenez ce complément alimentaire à titre préventif, il est important de vous limiter 2 grammes maxi.
2. La garcinia Cambogia
Voici l’un des compléments alimentaires qui vous aideront à maigrir de façon spectaculaire. C’est en effet à partir de la pelure de ce fruit que ces derniers sont fabriqués. Ce qui vous permet d’avoir beaucoup plus de vertus.
Ce complément alimentaire est donc riche en hydroxycitrique qui est impardonnable contre le poids. Pour ce qui est du dosage, vous devez prendre environ 500 mg de ces gélules trois fois par jour. Il est aussi important de savoir que vous ne pouvez le prendre que 30 à 60 minutes avant votre repas. Ne dépassez pas 1800 mg par jour.
3. La Chlorella
La chlorella est une algue d’eau douce que vous trouvez généralement au Japon. Elle a plusieurs avantages sur l’organisme. Vu qu’elle n’est pas toujours accessible à tous, on a pensé à faire des gélules de cette algue. Vous pouvez déjà être sûr du fait qu’elle agit efficacement contre le poids.
Elle vous propose plusieurs éléments nutritifs. Il n’y a donc pas que pour la perte du poids que vous pouvez la prendre. Sachez que le dosage dépendra de vos différents besoins, de l’âge et d’autres paramètres. Vous pouvez donc prendre trois comprimés de 500 mg, trois par jour. Ne dépassez jamais cela ! D’un autre côté, prenez toujours l’avis de votre médecin.
4. Complément à alimentaire à base de thé vert
Il est impossible de penser à des compléments alimentaires amincissant sans faire allusion au thé vert. C’est la plante par excellence pour un régime minceur. Sa forte teneur en antioxydants et en plusieurs nutriments vous aidera dans ce cadre.
Vu que le thé vert possède de la caféine, il est important de boire assez d’eau lorsque vous prenez ces gélules. Vous pouvez les prendre en dehors et au moment des repas. Mais ne les prenez jamais le soir, car les personnes sensibles à la caféine pourraient ne pas trouver un sommeil réparateur.
5. Complément alimentaire à base de guarana
Voici également une autre plante assez importante lorsqu’on souhaite perdre du poids. Pour aider ceux qui n’ont pas assez de temps, pour une faire une infusion ou alors qui ne supportent pas le goût, on a mis des compléments alimentaires du guarana sur le marché.
C’est aussi une plante qui possède assez de caféine. C’est d’ailleurs pourquoi ses compléments alimentaires sont très importants pour la perte du poids. Pour les prendre convenablement, il est important de prendre 2 à 4 grammes par jour. N’en prenez pas plus !
6. Complément alimentaire de konjac
Le konjac est également l’une des plantes qui vous aideront dans la perte rapide du poids. Elle est riche en rhizomes et d’une fibre connue sous le nom de glucomannane. Le plus important est que vous pouvez le prendre comme additif avec d’autres compléments alimentaires sans aucun problème.
Pour une bonne prise, il vous faut prendre une dose de 1 gramme trois fois par jour. Il est aussi très important de le prendre au moins 15 minutes à une heure avant votre prochain repas. Il est aussi très important de vous rassurer au niveau de la notice de présentation de la marque que vous aurez choisi.
7. Complément alimentaire d’artichaut
L’artichaut est également une plante qui est très riche en fibre. Vous pouvez donc comprendre que ces compléments alimentaires seront très importants pour ceux qui souhaitent perdre rapidement du poids. En plus de cela, ce complément alimentaire vous aidera aussi à détoxifier votre corps.
Il va aussi jouer un rôle important dans la stabilisation du taux de bon cholestérol. Pour ce qui est du dosage, tout dépendra de chaque fabricant. Prenez donc toujours la peine de vérifier les informations sur la notice de la marque que vous allez choisir. C’est ce qui vous permet de bien profiter du produit.
8. Complément alimentaire de yerba maté
Le yerba maté est une plante qui vient de l’Amérique du Sud. C’est une plante très ancienne, mais sa transformation en compléments alimentaires ne date pas de depuis. C’est une solution idéale pour perdre du poids de manière efficace et rapide. On les connait aussi sous le nom de complément alimentaire de « thé du Paraguay ».
Ces compléments alimentaires vous offriront un résultat incroyable. Pour ce qui est de la posologie, il faut savoir qu’une gélule est équivalente à une tasse de yerba maté. Il est donc important de ne pas dépasser trois tasses par jour, donc trois gélules.
9. Le complément alimentaire d’ortie
L’ortie est également à citer dans les meilleurs compléments alimentaires destinés à la perte du poids. Les valeurs médicinales de l’ortie ne sont plus à prouver. Si vous ne souhaitez donc pas faire de régime minceur, voici une solution qui vous aidera.
Pour que les compléments agissent normalement, il est mieux de les boire entre les repas. Mais à condition de ne jamais dépasser les 240 mg par jour. Vous serez surpris de tout ce qu’il pourra vous apporter.
10. Le complément alimentaire de café vert
Vous n’avez certainement jamais entendu parler de café vert. Il s’agit en effet de l’une des meilleures variantes de café que vous pouvez avoir pour maigrir. Lorsque vous avez donc la chance de trouver un complément alimentaire à base de cette plante, vous n’allez pas du tout regretter.
Jusqu’à présent, il n’y a pas encore d’étude ayant prouvé quelle quantité vous pouvez prendre par jour. Tout dépendra donc des indications de la marque que vous allez choisir. Mais généralement, on vous invitera à prendre environ 80 à 100 mg de ces gélules par jour.
Il est important de les prendre 30 minutes avant le repas. Il est donc important de ne jamais dépasser cette dose. Mais tout dépendra de votre niveau de poids et de votre santé.
